FELKAPOTT
TEST & LÉLEK
Alfa-théta neurofeedback tréning a poszttraumás stressz kezelésére
A lélek sebei gyakran mélyebben húzódnak, mint azt az első pillantásra gondolnánk, és sokszor a hagyományos beszélgetős terápiák sem képesek…
A stresszoldó szín: a kék
A végtelen horizont, ahol az égbolt összeér a tengerrel, évezredek óta a béke és a szabadság szimbóluma az emberi elme…
A boldogság az élet apró dolgainak megbecsülése
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a boldogság valamilyen monumentális esemény következménye. Várunk az előléptetésre, a tökéletes társ megtalálására, egy…
Hogyan dolgozzunk a fájdalmas kiáltások közepette?
A mindennapi munka világa ritkán olyan steril és érzelemmentes, mint ahogyan azt a hatékonysági mutatók sugallják. Gyakran előfordul, hogy a…
Szofrológia: egy út a stresszmentes élethez
A modern ember mindennapjait gyakran egyfajta láthatatlan szorítás határozza meg, amely a folyamatos teljesítménykényszerből és az állandó információs zajból fakad.…
Hogyan kezeld intelligensen az érzelmeidet
Gyakran érezhetjük úgy, mintha az érzelmeink egyfajta belső viharként söpörnének végig rajtunk, amit képtelenek vagyunk kontrollálni. A hétköznapok sodrásában, a…
EMBERI KAPCSOLATOK
MÉG TÖBB LELKES OLVASMÁNY
Hét módszer az oxitocinszint növelésére
Amikor az emberi kapcsolatok mélységéről és a belső békéről beszélünk, gyakran hajlamosak vagyunk elvont, spirituális…
Hogyan kezeld intelligensen az érzelmeidet
Gyakran érezhetjük úgy, mintha az érzelmeink egyfajta belső viharként söpörnének végig rajtunk, amit képtelenek vagyunk…
Az érzelmi fájdalom idegtudománya: a csendes szenvedés
A lélek szenvedése sokáig a misztikum és a költészet tárgykörébe tartozott, ám a modern képalkotó…
Barátság extrákkal vagy jogok nélküli szeretők?
A modern párkapcsolati dinamikák világában egyre gyakrabban találkozunk olyan formációkkal, amelyek nem illeszkednek a hagyományos…
Női szolidaritás: a nők közötti összetartás fontossága
A hétköznapok rohanásában, a munkahelyi elvárások és a családi logisztika sűrűjében gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni…
Szociális jetlag: a kaotikus alvás-ébrenlét mintázatok
Mindenki ismeri azt a sajgó, tompa érzést a fejében hétfő reggelenként, amikor a vekker könyörtelen…
A borderline személyiségzavarról: mi történik az érzelmekkel?
Képzeljük el, hogy a világ, amelyben élünk, nem stabil talaj a lábunk alatt, hanem egy…
Hogyan csendesítsünk le egy nyughatatlan elmét?
A szoba sarkaiban már megnyúltak az árnyékok, a kinti világ zaja lassan elcsendesedik, de odabent,…
Az intelligens embereknek kevesebb barátjuk van
Gyakran érezzük úgy, hogy a modern világ zajában az igazi kapcsolódás egyre nehezebbé válik. Különösen…
A hitelkártya-használat és annak hatása a mentális egészségre
Amikor a kezünkbe vesszük azt a vékony, csillogó plasztiklapot, ritkán gondolunk bele, hogy nem csupán…
Miért kell abbahagynod a konfliktuskerülést?
Sokan úgy gondolják, hogy a béke fenntartása a legnemesebb emberi törekvések egyike. Amikor egy feszült…
A humán papillomavírus (HPV) jellemzői
A modern orvostudomány és a pszichológia határvidékén barangolva kevés olyan téma akad, amely egyszerre vált…
Nem lehetek mindig mindenki számára elérhető Néha nekem is szükségem van önmagamra
A modern világunkban az elérhetőség fogalma alapjaiban változott meg. Míg korábban a munkaidő vége vagy…
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek a depresszió ellen
Amikor a lélek elnehezül, és a világ szürke fátyol mögé bújik, hajlamosak vagyunk azt hinni,…
Öt idézet Epiktétosztól a szenvedésről
A modern kor embere gyakran érzi magát egy véget nem érő érzelmi hullámvasúton, ahol a…
Mi a különbség a szeretet és a szükséglet között?
Gyakran találjuk magunkat olyan érzelmi örvényekben, ahol a vonzalom és a ragaszkodás határai elmosódnak, és…
Apátia: mi van, ha reggel képtelen vagy kikelni az ágyból?
A szürke reggel első fényei átszűrődnek a redőny résein, de a világosság nem hoz megkönnyebbülést.…
Mérgező gyerekek: nem csak a felnőttek lehetnek azok
A délutáni napfény bágyadtan világította meg a nappalit, ahol egy édesanya ült a kanapén, arcát…
33 legjobb idézet a Végtelen történetből
A történetek nem csupán szórakoztatnak bennünket, hanem tükröt tartanak a lelkünk legmélyebb bugyrai elé is.…
Négy ok, amiért nem vagy együttérző önmagaddal
Gyakran előfordul az életünkben egy különös kettősség. Ha egy barátunk vagy szerettünk nehéz időszakon megy…
Kudzu: egy makrobiotikus élelmiszer, amely jót tesz a testnek és a léleknek
A modern élet zaklatott tempójában gyakran keressük azokat az ősi forrásokat, amelyek képesek visszaállítani megbillent…
A Serdülőkor című Netflix-sorozat szembesíti a szülőket és a gyerekeket a valósággal
A kamaszkor az az időszak, amikor a gyermeki ártatlanság és a felnőttkor felelősségei közötti senki…
Tudod, mi az a kulturális evolúció?
Gyakran gondolunk magunkra úgy, mint a természet koronájára, a fajra, amely puszta értelmével és biológiai…
Négy lépés, ami segít levenni az álarcot
A hétköznapok sodrásában gyakran érezzük úgy, mintha egy láthatatlan színpadon állnánk, ahol minden mozdulatunknak és…
Szeretni annyit tesz, mint ott lenni egymásnak
A csend sokszor beszédesebb minden kimondott szónál. Amikor két ember egy szobában ül, és nincs…
Te is egy érzelmi szivacs vagy?
Gyakran érezhetjük úgy, hogy a világ zaja nem csupán a fülünkig ér el, hanem mélyen…
Szelektív észlelés: Hastorf és Cantril vizsgálata
Gondoljunk egy pillanatra az utolsó családi vitára vagy egy munkahelyi nézeteltérésre, ahol mindenki szentül meg…
A tíz legfontosabb emberi gyengeség
Mindannyian hordozunk magunkkal egy láthatatlan hátizsákot, amelyben ott lapulnak a tökéletlenségeink, a félelmeink és azok…
Öt tulajdonság, amire szükséged van a céljaid eléréséhez
A vágyak és a valóság közötti szakadék áthidalása az egyik legősibb emberi törekvés. Mindannyian hordozunk…
Gyermekkori depresszió: a gyermekkönnyek tőrdöfések a szívben
Amikor egy gyermek szeméből legördül egy könnycsepp, az nem csupán a pillanatnyi csalódottság vagy egy…
Már megtanultál erős lenni, most itt az ideje, hogy boldog légy
Sokan élik az életüket egyfajta láthatatlan menetelésben, ahol a napok nem az élmények megéléséről, hanem…
Az elektronikus eszközök hatása az alvásra
A hálószoba sötétjében felvillanó apró, kékes fény mára a modern éjszakák állandó kísérőjévé vált. Sokan…
Valakinek a semmibevétele: a pszichológiai bántalmazás rejtett formája
Létezik egyfajta csend, amely nem a békéről, nem a megnyugvásról és nem is az elmélyülésről…
Hét dal, ami csökkenti a szorongást
A modern élet ritmusa gyakran diktál olyan tempót, amellyel a belső világunk képtelen lépést tartani.…
Félig tele vagy félig üres a pohár?
A kávézó teraszán ülve, a napsütésben csillogó vizespoharat figyelve ritkán gondolunk bele, hogy ez az…
Kalliszto mítosza: a szűz, aki az éjszakai égbolton ragyog
Az éjszakai égbolt kémlelése közben gyakran érezhetjük úgy, hogy a csillagok nem csupán távoli gázfelhők,…
Tudom, ki vagyok, és nincs mit bizonyítanom
Gyakran ébredünk úgy, hogy egy láthatatlan közönség előtt állunk a színpadon. Azt érezzük, minden mozdulatunkat…
Gyermekmeditáció: belső kertünk ápolása egészen kicsi kortól
Egy gyermek lelke olyan, mint a tiszta tükör, amelyben a világ minden rezdülése visszaverődik. Ebben…
A hiányérzet több, mint puszta emlékezés
Amikor az ember hirtelen egyedül találja magát egy csendes szobában, és a mellkasában egyfajta megfoghatatlan…
A Végtelen Történet négy tanulsága
Amikor Michael Ende 1979-ben útjára bocsátotta Bastian Balthazar Bux történetét, valószínűleg maga sem sejtette, hogy…