A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
Filmterápia: a filmnézés előnyei
Amikor a mozi sötétjében elhalványulnak a fények, és a vetítővászon vibráló színei megtöltik a teret, valami különleges történik az emberi…
Rövid stratégiai pszichoterápia
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk bizonyos területein egy láthatatlan falba ütközünk. Hiába próbálunk minden tőlünk telhetőt megtenni, hiába elemzzük…
Mi a különbség a coach és a pszichológus között?
A modern világ zajában, amikor a belső egyensúlyunk megőrzése minden eddiginél nehezebb feladatnak tűnik, természetes igényként merül fel a külső…
A terápia befejezése: hogyan kezeld a helyzetet?
A lélekkel való munka egyik legkülönösebb ellentmondása, hogy a legsikeresebb folyamatok óhatatlanul a búcsúhoz vezetnek. Miközben az életünk legtöbb értékes…
Jungi terápia a szorongás kezelésére
A modern ember életében a szorongás olyanná vált, mint egy kéretlen árnyék, amely minden lépésünket követi. Gyakran érezzük úgy, hogy…
A testünkkel való kapcsolatunk gyógyítása: Egy őszinte levél önmagadnak
Ülj le egy pillanatra, és lélegezz. Nem azért, mert kell, vagy mert valaki azt mondta, hanem azért, mert ez a…
Palliatív pszichológiai ellátás a végső stádiumú betegségeknél
Az emberi lét egyik legnehezebb, egyben legmélyebb szakasza az, amikor a gyógyulás reményét felváltja az életminőség megőrzésének és a méltóságteljes…
Fennell kognitív viselkedési modellje
Gyakran érezzük úgy a mindennapok sűrűjében, mintha egy láthatatlan hátizsákot cipelnénk, amely tele van kövekkel. Ezek a kövek nem a…
Mit várhatunk a pszichológiai terápiától?
Amikor valaki elhatározza, hogy szakemberhez fordul, gyakran egyfajta belső bizonytalansággal lépi át a rendelő küszöbét. Ez a lépés nem csupán…
A szexuális bántalmazásról való hallgatás megtörése a terápiában
Az elhallgatott traumák sötét árnyékként vetülnek az egyén életére, gyakran évtizedeken át mérgezve a kapcsolatokat, az önértékelést és a testi…
Belső családrendszer-terápia: sérülékenységünk gyógyítása
Gyakran érezhetjük úgy, hogy a bensőnk nem egyetlen, egységes egész, hanem inkább egy nyüzsgő nagyváros, ahol különböző hangok és törekvések…
A pozitív emlékek segíthetnek a depresszió leküzdésében
Amikor a depresszió szürke köde rátelepszik a mindennapokra, a világ gyakran egy színtelen, kietlen tájnak tűnik. Ebben az állapotban az…
Találd meg az érzelmi egyensúlyt a jungiánus terápia segítségével!
A modern ember élete gyakran hasonlít egy viharos tengeren hánykolódó bárkához, ahol az érzelmi hullámok hol a magasba emelnek, hol…
Az online pszichológus tényleg működik
Az elmúlt években a világunk alapjaiban rendeződött át, és ez a változás nem hagyta érintetlenül a lelki egészséggondozás területét sem.…
Viktor Frankl logoterápiája: 3 alapelv
Amikor az emberi lélek legmélyebb bugyrairól beszélünk, hajlamosak vagyunk a sötétségre, a traumákra és a múlt árnyaira fókuszálni. A pszichológia…
Hogyan nézz szembe a belső démonaiddal? Útmutató az árnyékmunkához.
Mindannyiunk életében eljön az a pillanat, amikor a tükörbe nézve nemcsak a megszokott arcunkat látjuk, hanem valami mást is. Egy…
A költészet varázsa enyhítheti a fájdalmat
Amikor az emberi lélek olyan mély sebeket kap, amelyeket a hétköznapi beszéd már nem képes kifejezni, gyakran a csendbe menekülünk.…
A tudományos metaanalízis, amely megkérdőjelezi a mindfulness hatékonyságát
A modern ember hétköznapjai zajosak, töredezettek és végtelenül feszültek, ezért nem meglepő, hogy mohó vággyal vetettük bele magunkat a mindfulness…