A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
Családszobrászat: egy meglepő terápiás eszköz
Gyakran érezzük úgy, hogy a családi dinamikáinkat képtelenek vagyunk szavakkal leírni. Ott van az a feszültség a levegőben vasárnapi ebédnél,…
Segíthet-e az irodalom és a költészet a depresszió leküzdésében?
Amikor a világ színei lassan szürkévé fakulnak, és a mindennapok súlya elviselhetetlenné válik, az ember hajlamos elszigetelődni saját belső magányában.…
„Seneca Prozac-ja”: azoknak, akik nem akarnak többé szenvedni
A modern ember állandó zajban él, ahol a belső csend luxuscikké vált. Nap mint nap több ezer impulzus éri az…
A zene és az érzelmek terápiás kapcsolata: Hogyan hat a lelkünkre a zene?
A zene az emberiség egyik legősibb nyelve, amely képes átlépni a kulturális és nyelvi korlátokat, közvetlenül megszólítva a legmélyebb érzelmi…
Hogyan kapcsoljuk ki a negatív gondolatok triádját depresszió esetén?
A lélek sötétkamrájában a negatív gondolatok nem csupán elszigetelt villanások, hanem egy bonyolult, egymásba fonódó rendszer elemei, amelyek lassan felemésztik…
Mi áll a pszichológiai segítségkérés motivációja mögött?
Az emberi lélek labirintusában tett utazás gyakran egyetlen, bátortalan lépéssel kezdődik, amely a szakember ajtaja felé vezet. Sokan évekig, sőt…
Terápiát igénylő párkapcsolati problémák
A párkapcsolatok világa gyakran emlékeztet egy finoman hangolt óraszerkezetre, ahol az apró fogaskerekek összehangolt mozgása biztosítja a harmóniát. Amikor azonban…
A traumával összefüggő disszociáció és kezelése
Gyakran előfordul, hogy egy nehéz munkanap után az autóban ülve arra eszmélünk: megérkeztünk a házunk elé, de az útnak az…
Logoterápia: az élet értelmének keresése
A modern ember gyakran érzi magát elveszettnek a végtelen lehetőségek és a harsány zajok világában. Miközben technológiai vívmányaink és anyagi…
Mi az a kopogtatás vagy érzelmi felszabadítás technika?
A modern élet feszített tempója, a folyamatos megfelelési kényszer és a mindennapi stressz gyakran olyan súllyal nehezedik a vállunkra, amit…
Érzelmekre fókuszáló terápia pároknak
Amikor két ember úgy dönt, hogy összeköti az életét, ritkán gondolnak arra, hogy a szerelem nem egy statikus állapot, hanem…
A családi traumák feldolgozása
A lélek mélyén megbúvó fájdalmak gyakran nem a mi életünkben kezdődtek. Sokan hordozunk olyan terheket, amelyeket nem mi választottunk, hanem…
Miért részesítik előnyben a gyógyszereket a pszichoterápiával szemben?
A modern ember lelkiállapota gyakran hasonlít egy túlfeszített húrhoz, amely bármelyik pillanatban elpattanhat. Ebben a felgyorsult világban, ahol a hatékonyság…
Relaxációs technikák a gyors stresszoldáshoz
A modern életvitel tempója gyakran kényszerít minket olyan mókuskerékbe, amelyből látszólag nincs kiszállás. A feszültség észrevétlenül kúszik be a mindennapjainkba,…
Enyhítheti-e a tudatos jelenlét (mindfulness) a fájdalmat?
A fájdalom az emberi tapasztalás egyik leguniverzálisabb, mégis legmagányosabb élménye. Legyen szó egy hirtelen nyilallásról vagy egy évek óta kísérő…
A családok meghiúsíthatják a pszichoterápiát
Amikor valaki elhatározza, hogy pszichoterápiába kezd, általában egyfajta belső megváltást, szabadulást remél a fojtogató szorongásoktól, a berögzült rossz mintáktól vagy…
Beszélgetés önmagaddal: egy jó terápiás gyakorlat
Gyakran azon kapjuk magunkat a konyhában, készülődés közben vagy egy nehéz munkanap után az autóban ülve, hogy félhangosan magyarázunk valakinek.…
A „nem kívánt gyermek” szindróma: Hogyan gyógyíthatod a gyerekkori sebeket felnőttként?
Sokan élik le az életüket egy megfogalmazhatatlan, fojtogató érzéssel a mellkasukban, mintha nem lenne valódi helyük a világban. Ez a…