A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
Bizonyítékokon alapuló terápiák
Amikor valaki úgy dönt, hogy szakemberhez fordul a lelki nehézségeivel, az egyik legsebezhetőbb állapotában teszi ezt meg. Ilyenkor a bizalom…
Öt lépés egy traumatikus emlék feldolgozásához
A lélek sebei gyakran láthatatlanok, mégis súlyosabb terhet jelenthetnek, mint a testi sérülések. Amikor egy traumatikus esemény ér minket, az…
Mi a paradox szándék technikája?
Gyakran érezzük úgy, hogy minél görcsösebben akarunk valamit, annál messzebbre kerül tőlünk a vágyott cél. Legyen szó a békés elalvásról,…
Radikális elfogadás: mi ez és hogyan gyakorolhatod?
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet igazságtalanul bánik velünk, és ilyenkor ösztönösen megfeszülünk. Tiltakozunk a jelen pillanat realitása ellen, legyen…
Használhatók-e az új technológiák terápiás eszközként?
A technológia rohamos fejlődése az életünk minden szegletébe beférkőzött, és ez alól a mentális egészség gondozása sem kivétel. Amikor belépünk…
Radikális elfogadás gyakorlatok a szenvedés kezelésére
Az élet elkerülhetetlen velejárója a fájdalom, legyen szó egy veszteségről, egy csalódásról vagy akár egy testi betegségről. Mégis, sokszor azt…