A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
Wolpe relaxációs technikája
A modern életvitel során szinte észrevétlenül válik mindennapjaink részévé a feszültség, amely nem csupán a gondolatainkban, hanem a húsunkba és…
Tükör-expozíciós terápia: miről is van szó?
A tükör sokunk számára nem csupán egy használati tárgy a fürdőszobában, hanem egyfajta érzelmi csatamezővé vált az évek során. Reggelente,…
Steve de Shazer, a megoldásközpontú terápia úttörője
A pszichoterápia világában ritkán adódik olyan pillanat, amikor egyetlen ember látásmódja alapjaiban rengeti meg a bevett dogmákat. Steve de Shazer…
Az együttérzés az új terápia: légy gyengéd magadhoz
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet egy véget nem érő akadálypálya, ahol a legnagyobb elvárásokat nem is a környezetünk, hanem…
Mi az ericksoni hipnózis és hogyan alkalmazzák a terápiában?
A lélek mélységei felé tett utazás során gyakran találkozunk olyan módszerekkel, amelyek elsőre misztikusnak vagy akár ijesztőnek tűnhetnek. Az egyik…
Robotok segítik az autista gyerekeket
A csend sokszor beszédesebb a szavaknál, különösen egy olyan családban, ahol az autizmus spektrumzavar mindennapos vendég. Az érintett gyermekek számára…
A buddhista pszichológia segíthet a fájdalmas érzések kezelésében
A modern ember hétköznapjai gyakran hasonlítanak egy véget nem érő érzelmi hullámvasúthoz, ahol a pillanatnyi örömöket váratlanul váltja fel a…
Sóhajtással a szorongás csillapításáért
A mindennapi rohanásban, amikor a határidők szorítása és a folyamatos információs zaj elárasztja az elménket, gyakran észre sem vesszük, ahogyan…
Négy művészeti tevékenység a stressz enyhítésére
A modern életvitel tempója gyakran olyan feszültséget kényszerít ránk, amely észrevétlenül szivárog be a mindennapjainkba, mérgezve a kapcsolatainkat és az…
A leghatékonyabb technika a depresszió kezelésére
A lélek sötét éjszakája nem válogat. Amikor a szürkeség lassan, szinte észrevétlenül rátelepszik a mindennapokra, az ember gyakran érzi úgy,…
Önmagunk gyászolása: a felépülés terápiás folyamata
A lélek legmélyebb bugyraiban gyakran egy olyan veszteséget hordozunk, amelyről ritkán esik szó a mindennapi diskurzusokban: önmagunk egy részének elvesztését.…
A vezetett meditáció és előnyei
A modern ember elméje ritkán pihen. A folyamatos információs zajban, a teljesítménykényszer és a társadalmi elvárások szorításában belső világunk gyakran…
IPSRT, avagy interperszonális és szociális ritmusterápia
A modern ember élete gyakran hasonlít egy viharos tengeren hánykolódó hajóhoz, ahol a hullámok ereje és iránya kiszámíthatatlan. Ebben a…
Az érzelmes szavak gyógyító ereje
Egy csendes rendelő mélyén, ahol az óra halk ketyegése az egyetlen kísérője a gondolatoknak, gyakran tanúja vagyok egy különös átalakulásnak.…
Miss Lucy R: egy hisztériaeset, amelyet Sigmund Freud kezelt
A tizenkilencedik század végi Bécs nem csupán a monarchia politikai és kulturális központja volt, hanem egy olyan szellemi forrongás helyszíne…
Pszichedelikus terápia
A modern pszichológia és pszichiátria küszöbén egy olyan változás tanúi vagyunk, amely alapjaiban írhatja át mindazt, amit a mentális egészségről…
Francine Shapiro: Az EMDR-terápia megalkotójának életrajza
Amikor a pszichológia történetének legmeghatározóbb alakjaira gondolunk, gyakran a 19. századi bécsi szalonok vagy a 20. század közepének steril egyetemi…
Mi történik az első pszichológusi konzultáción?
A lélek ösvényein való elindulás az egyik legbátrabb döntés, amit egy ember önmagáért meghozhat. Gyakran évekig tartó vívódás, belső monológok…