A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Egyszerűsítsd az életed és nyerj több szabadidőt: 10 tipp
A modern világunk egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben minden eszközünk és technológiánk a hatékonyságot és az időmegtakarítást szolgálja, mégis feszültebbnek…
Tippek a munkahelyi boldogság megtalálásához
Napjaink rohanó világában a munkahely már régen nem csupán az anyagi biztonság megteremtésének fizikai színtere. Életünk éber óráinak jelentős részét,…
A boldogságod csak rajtad múlik
Sokan úgy tekintenek a boldogságra, mint egy távoli szigetre, amelyet csak akkor érhetnek el, ha a sors kegyes hozzájuk, vagy…
Hagyd, hogy minden áramoljon, és semmi ne állítson meg!
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egyfajta küzdelem az elemekkel, ahol minden egyes lépésért meg kell feszülnünk. A hétköznapok mókuskereke,…
A testünkkel való kapcsolatunk gyógyítása: Egy őszinte levél önmagadnak
Ülj le egy pillanatra, és lélegezz. Nem azért, mert kell, vagy mert valaki azt mondta, hanem azért, mert ez a…
Hat önsegítő készség a munkahelyre
A modern munkakörnyezet gyakran emlékeztet egy soha meg nem álló, lüktető gépezetre, ahol az egyén könnyen elveszettnek érezheti magát. A…
12 tipp az újrakezdéshez, kortól függetlenül
Az életünk ritkán halad egyenes vonalban, sokkal inkább hasonlít egy folytonosan hömpölygő folyóhoz, amely néha váratlan kanyarokat vesz, máskor pedig…
A mérgező munkahely 7 jele
A hétköznapjaink jelentős részét a munkahelyünkön töltjük, így az ott tapasztalt érzelmi klíma alapvetően határozza meg az életminőségünket. Nem csupán…
A krízisterv fontossága, ha a dolgok rosszra fordulnak
Az élet viharai legtöbbször váratlanul érkeznek, és gyakran olyankor csapnak le, amikor a legkevésbé vagyunk felkészülve a fogadásukra. Egy hirtelen…
Légzőgyakorlatok a legjobb éjszakai alvásért
Az éjszakai csend beköszöntével sokan nem a megnyugvást, hanem a belső zakatolást tapasztalják meg. A modern élet tempója, a folyamatos…
Mindfulness a munkahelyen: 6 kulcs az egészséghez és a jólléthez
A modern munkahelyi környezet gyakran hasonlít egy megállíthatatlanul robogó gyorsvonathoz, ahol az e-mailek, a határidők és a folyamatos elvárások zaja…
Gyógyítsd a múltad és élj a jelenben
Mindannyian hordozunk magunkkal egy láthatatlan csomagot, amely tele van a múltunk töredékeivel, el nem sírt könnyeivel és régi sebekkel. Ezek…
Válaszd a fájdalom nélküli életet
Az emberi lélek egyik legkülönösebb tulajdonsága, hogy képes hosszú ideig együtt élni olyan terhekkel, amelyek lassan, de biztosan felemésztik a…
Bőség: kapcsolódás ehhez a belső állapothoz
Amikor a bőség szót halljuk, legtöbbünknek azonnal az anyagi biztonság, a drága autók vagy a gondtalan utazások képe ugrik be.…
Annyira boldogok vagyunk, mint amilyennek a közösségi oldalakon tűnünk?
Egy átlagos reggelen az első tudatos mozdulatunk már nem a nyújtózkodás vagy a mély levegővétel, hanem az éjjeliszekrényen pihenő okostelefon…
Fedezd fel az egyedül utazás öt előnyét!
Sokan éreznek gyomortájéki szorongást, amikor arra gondolnak, hogy egyedül vágjanak neki a világnak. A társadalmi kondicionálásunk azt sugallja, hogy az…
Hogyan hat ránk, ha van pénzünk?
A pénzhez való viszonyunk az egyik legmélyebb és legösszetettebb pszichológiai rétegünk, amely sokszor már a kora gyerekkorban gyökeret ereszt. Nem…
Egyszerű öngondoskodási tippek elfoglalt anyáknak
A reggeli kávé gőze még el sem illant, de a gondolatok már a napi teendők sűrűjében kalandoznak. Az anyaság egy…