5 tipp, mielőtt új kapcsolatba kezdesz

Mielőtt fejest ugranál egy új kapcsolatba, érdemes egy pillanatra megállni és átgondolni néhány dolgot. Az új szerelem izgalmas, de a múlt tapasztalatai, a saját igényeid és a jövőbeli elvárásaid tisztázása elengedhetetlen a sikeres párkapcsolat kialakításához. Ne feledd, a legfontosabb, hogy önmagaddal legyél őszinte.

Az első lépés az önreflexió. Vizsgáld meg a korábbi kapcsolataidat. Mik voltak a problémák? Milyen szerepet játszottál te magad ezekben a helyzetekben? Mit tanultál belőlük? A múltbeli hibák felismerése segít elkerülni azok megismétlését a jövőben.

Másodszor, tisztázd a saját igényeidet és elvárásaidat. Mit keresel egy párkapcsolatban? Milyen értékek fontosak számodra? Milyen kompromisszumokra vagy hajlandó, és mik azok, amikből nem engedsz?

Egyértelmű elvárásokkal könnyebb megtalálni azt, aki valóban passzol hozzád.

A világos elvárások segítenek a csalódások elkerülésében.

Harmadszor, szánj időt a gyógyulásra, ha egy korábbi kapcsolatból jössz ki. Ne ugorj azonnal egy új kapcsolatba, hogy elfelejtsd a régit. A feldolgozatlan érzelmek megmérgezhetik az új kapcsolatot. Engedd meg magadnak a gyászt, a szomorúságot, és csak akkor nyiss a szerelemre, ha már valóban készen állsz.

Negyedszer, ne feledkezz meg önmagadról. A párkapcsolat fontos, de nem szabad feladnod a saját érdeklődési körödet, a barátaidat, a hobbijaidat. A párkapcsolat nem helyettesítheti a teljes életedet. Maradj önmagad, és ne próbálj meg valaki más lenni a partnered kedvéért.

1. A múlt feldolgozása: Zárjuk le a régi fejezeteket

Az új kapcsolatba való beleugrás izgalmas és reményteli időszak lehet, de mielőtt ezt megtennéd, elengedhetetlen, hogy időt szánj a múltad feldolgozására. Ez nem csupán a régi sebek begyógyításáról szól, hanem arról is, hogy teljesen felkészülten és egészségesen lépj be egy új fejezetbe.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyik kapcsolatból a másikba ugranak anélkül, hogy valójában megvizsgálnák, mi történt az előzőben. Ez ahhoz vezethet, hogy ugyanazokat a mintákat ismétlik, vagy megoldatlan problémákat cipelnek magukkal, amelyek megmérgezhetik az új kapcsolatot.

A múlt feldolgozása nem azt jelenti, hogy elfelejted, ami történt, hanem azt, hogy megtanulod a leckéket, elfogadod a tapasztalatokat, és továbblépsz anélkül, hogy a régi fájdalom irányítaná a jövőbeli döntéseidet.

De hogyan is néz ki ez a gyakorlatban? Íme néhány lépés, amik segíthetnek:

1. Értékeld ki az előző kapcsolatot: Gondold át, mi működött jól, és mi nem. Légy őszinte magadhoz a szerepeddel kapcsolatban. Mit tanultál magadról a kapcsolat során? Milyen mintákat vettél észre?
2. Gyászold meg a veszteséget: Még akkor is, ha te szakítottál, fontos, hogy meggyászold a kapcsolat végét. Ez magában foglalhatja a szomorúságot, a dühöt, vagy a csalódottságot. Ne próbáld elnyomni ezeket az érzéseket; engedd meg magadnak, hogy érezd őket.
3. Bocsáss meg: A megbocsátás nem azt jelenti, hogy jóváhagyod, ami történt, hanem azt, hogy elengeded a haragot és a neheztelést. Ez a megbocsátás vonatkozhat a volt partneredre, de önmagadra is, ha úgy érzed, hibákat követtél el.
4. Tanulj a hibáidból: Minden kapcsolat egy lehetőség a növekedésre. Vizsgáld meg, milyen hibákat követtél el, és gondold át, hogyan csinálhatnád másképp legközelebb. Ez segíthet abban, hogy elkerüld az ismétlődő mintákat.
5. Fókuszálj az öngondoskodásra: Tölts időt azzal, ami örömet okoz, és ami feltölt. Ez lehet sportolás, olvasás, barátokkal való találkozás, vagy bármi más, ami segít abban, hogy jól érezd magad. Az öngondoskodás kulcsfontosságú a gyógyulásban.

Ha nem szánsz időt a múlt feldolgozására, fennáll a veszélye, hogy a következő problémákkal szembesülsz:

• Bizalmi problémák: Ha az előző kapcsolatodban sérült a bizalmad, nehéz lehet megbízni valakiben az újban.
• Félelem az intimitástól: A fájdalmas szakítás után félhetsz attól, hogy újra sebezhetővé válj.
• Irreális elvárások: Ha nem dolgoztad fel a múltat, lehet, hogy irreális elvárásokat támasztasz az új partnereddel szemben, vagy a régi kapcsolatod árnyékában élsz.
• Ismétlődő minták: Ha nem tanultál a hibáidból, fennáll a veszélye, hogy ugyanazokat a negatív mintákat ismétled az új kapcsolatban.

Ne siettesd a folyamatot. A gyógyulás időt vesz igénybe, és nincs helyes vagy helytelen módja annak. Légy türelmes magadhoz, és ne félj segítséget kérni, ha szükséged van rá. Beszélhetsz egy barátoddal, egy családtagoddal, vagy akár egy terapeutával is.

A múlt feldolgozása befektetés a jövődbe. Ha időt szánsz arra, hogy meggyógyulj, és tanulj a tapasztalataidból, sokkal nagyobb eséllyel fogsz sikeres és boldog kapcsolatot kialakítani.

Ne feledd: A múlt a múlt, de a jövőd a te kezedben van.

2. Önismeret mélyítése: Ki vagy valójában a kapcsolatban?

Új kapcsolatba kezdeni izgalmas és reményteli időszak, de ahhoz, hogy ez a kapcsolat valóban sikeres és tartós legyen, elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk önmagunkkal. Ez a rész a „Ki vagy valójában a kapcsolatban?” kérdésre fókuszál, és segít feltárni azokat a rejtett mintákat és viselkedéseket, amelyek befolyásolhatják a párkapcsolatainkat.

Az önismeret mélyítése nem egy egyszeri feladat, hanem egy folyamatos önreflexiós munka. Kezdjük azzal, hogy feltesszük magunknak a nehéz kérdéseket. Milyen elvárásaim vannak egy kapcsolattal szemben? Mit keresek a partneremben? Milyen kompromisszumokra vagyok hajlandó, és hol vannak a határaim? Ezek a kérdések segítenek tisztázni, hogy mit szeretnénk elérni, és elkerülni a csalódásokat.

Érdemes átgondolni a korábbi kapcsolatainkat is. Milyen minták ismétlődnek? Voltak-e olyan problémák, amelyek újra és újra felmerültek? Mi volt a szerepem ezekben a konfliktusokban? Azonosítsd a gyenge pontjaidat, és gondold át, hogyan tudsz változtatni rajtuk. Ne félj szembenézni a hibáiddal, hiszen ez az egyetlen módja annak, hogy fejlődj és jobb partner legyél.

A saját szükségleteink megértése is kulcsfontosságú. Tudom, hogy mire van szükségem ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott legyek? Tudom ezt kommunikálni a partnerem felé? Ha nem tudjuk, hogy mit szeretnénk, hogyan várhatjuk el, hogy a másik teljesítse az elvárásainkat?

Az önismeret nem azt jelenti, hogy tökéletesnek kell lennünk, hanem azt, hogy tisztában vagyunk a hibáinkkal és dolgozunk azon, hogy jobbá váljunk.

Gyakran előfordul, hogy a kapcsolatainkban olyan szerepeket veszünk fel, amelyeket nem tudatosan választunk, hanem a múltbeli tapasztalataink vagy a társadalmi elvárások diktálnak. Vajon a gondoskodó szerepét játszom, mert valóban segíteni akarok, vagy mert félek az elhagyatástól? A mártír szerepét játszom, hogy sajnálatot váltsak ki, vagy mert tényleg áldozatnak érzem magam? Ezek a szerepek hosszú távon károsak lehetnek, mert megakadályozzák, hogy valódi intimitást alakítsunk ki.

Az érzelmi intelligencia fejlesztése is elengedhetetlen. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk felismerni és kezelni a saját érzelmeinket, valamint megérteni és empatizálni a partnerünk érzelmeivel. Ha tudjuk, hogy mi váltja ki belőlünk a dühöt, a szomorúságot vagy a félelmet, könnyebben tudjuk kezelni ezeket az érzéseket, és elkerülhetjük a felesleges konfliktusokat.

A kommunikáció az egyik legfontosabb eleme egy sikeres kapcsolatnak. Meg kell tanulnunk nyíltan és őszintén kommunikálni a partnerünkkel, még akkor is, ha nehéz témákról van szó. Fontos, hogy figyeljünk a másikra, és próbáljuk megérteni az ő szempontjait is. Ne féljünk kifejezni az igényeinket, de legyünk tekintettel a partnerünk igényeire is.

Néhány gyakorlati tipp az önismeret mélyítéséhez:

1. Vezess naplót: Írd le a gondolataidat, az érzéseidet, a tapasztalataidat. Ez segít rendszerezni a gondolataidat, és jobban megérteni önmagadat.
2. Meditálj: A meditáció segít lecsendesíteni az elmét, és jobban kapcsolódni önmagadhoz.
3. Kérj visszajelzést a barátaidtól, a családodtól: Kérdezd meg őket, hogy hogyan látnak téged egy kapcsolatban. Légy nyitott a kritikára, és ne vedd személyes támadásnak.
4. Olvass önismereti könyveket: Számos könyv foglalkozik az önismeret témájával. Válassz egy olyat, amelyik szimpatikus neked, és olvasd el figyelmesen.
5. Kérj szakember segítségét: Ha úgy érzed, hogy egyedül nem boldogulsz, fordulj pszichológushoz vagy párterapeutához. Ők segíthetnek feltárni a rejtett problémákat, és megtanulni hatékonyabb kommunikációs technikákat.

Az önismeret mélyítése egy befektetés önmagunkba és a jövőbeli kapcsolatainkba. Minél jobban ismerjük magunkat, annál nagyobb esélyünk van arra, hogy boldog és kiegyensúlyozott párkapcsolatot alakítsunk ki.

3. Reális elvárások: A rózsaszín köd eloszlatása

A rózsaszín köd – ez az a mámorító, elemi erő, ami az új kapcsolatok kezdetén mindent megszépít. A partnerünk hibái elhalványulnak, a közös jövőnk pedig csakis tökéletes lehet. De ahogy a mondás tartja: „Ami túl szép, az nem lehet igaz.” És ez a kapcsolatokra is igaz. A rózsaszín köd előbb-utóbb eloszlik, és akkor szembesülünk a valósággal. Ezért is kulcsfontosságú, hogy reális elvárásokat fogalmazzunk meg még azelőtt, hogy teljesen beleélnénk magunkat egy új kapcsolatba.

A reális elvárások kialakítása nem azt jelenti, hogy pesszimistának kell lennünk, vagy hogy nem szabad hinnünk a szerelemben. Épp ellenkezőleg! A reális elvárások segítenek abban, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott kapcsolatra törekedjünk, amely hosszú távon is működőképes.

De hogyan is tegyük ezt?

• Ismerjük meg önmagunkat: Mielőtt elvárásokat támasztanánk a partnerünkkel szemben, először tisztázzuk önmagunkkal, hogy mit is szeretnénk valójában egy kapcsolattól. Mik az értékeink? Mik a szükségleteink? Mik a határaink? Ha tisztában vagyunk önmagunkkal, akkor sokkal könnyebben tudjuk kommunikálni az igényeinket a partnerünk felé, és elkerülhetjük a csalódásokat.
• Ne idealizáljuk a partnerünket: Senki sem tökéletes, és a partnerünknek is megvannak a maga hibái és gyengeségei. Fontos, hogy reálisan lássuk őt, és elfogadjuk őt olyannak, amilyen. Ne próbáljuk meg megváltoztatni őt, mert ez csak frusztrációhoz és konfliktusokhoz vezet.
• Ne várjunk azonnali tökéletességet: Egy kapcsolat fejlődés időt vesz igénybe. Ne várjuk, hogy az első pillanattól kezdve minden tökéletes legyen. Legyünk türelmesek, és adjunk időt a kapcsolatnak arra, hogy kibontakozzon.
• Ne várjunk, hogy a partnerünk minden szükségletünket kielégítse: A partnerünk nem a terapeutánk, nem a legjobb barátunk, és nem a szüleink. Nem várhatjuk el tőle, hogy minden szükségletünket kielégítse. Fontos, hogy legyenek más forrásaink is a boldogságra és a támogatásra.
• Kommunikáljunk nyíltan és őszintén: A reális elvárások kialakításának elengedhetetlen része a nyílt és őszinte kommunikáció. Beszéljünk a partnerünkkel az igényeinkről, a félelmeinkről és a vágyainkról. Hallgassuk meg az ő szempontjait is, és próbáljunk meg közös nevezőre jutni.

A túlzott elvárások gyakran vezetnek csalódáshoz és a kapcsolat megromlásához. Például:

1. Azt várjuk, hogy a partnerünk mindig egyetértsen velünk.
2. Azt várjuk, hogy a partnerünk olvasson a gondolatainkban.
3. Azt várjuk, hogy a partnerünk minden időnket velünk töltse.
4. Azt várjuk, hogy a partnerünk feladja a saját érdekeit és hobbijait miattunk.
5. Azt várjuk, hogy a partnerünk mindig boldoggá tegyen minket.

Ha ilyen vagy ehhez hasonló elvárásaink vannak, akkor nagy valószínűséggel csalódni fogunk. Ehelyett törekedjünk arra, hogy reális elvárásokat támasztunk, amelyek figyelembe veszik a partnerünk személyiségét, igényeit és lehetőségeit.

A reális elvárások nem a szerelem ellenségei, hanem épp ellenkezőleg: a tartós és boldog kapcsolat alapjai.

Gondoljunk csak bele: egy kapcsolat nem arról szól, hogy valaki tökéletes legyen, hanem arról, hogy két ember együtt fejlődjön és támogassa egymást az élet útján. Az apró hibák és a kisebb nézeteltérések elkerülhetetlenek, de ezek nem kell, hogy tönkretegyék a kapcsolatot, ha mindkét fél hajlandó kompromisszumot kötni és dolgozni a megoldáson.

Ne feledjük: a szerelem nem egy mesekönyv, hanem egy valóságos, élő dolog, ami folyamatos gondozást és odafigyelést igényel. A reális elvárások segítenek abban, hogy a rózsaszín köd elmúltával is megtaláljuk a szépséget és az örömöt a kapcsolatunkban.

4. Kommunikációs készségek fejlesztése: A nyílt és őszinte párbeszéd alapjai

A sikeres párkapcsolatok alapja a hatékony kommunikáció. Mielőtt belevágsz egy új kapcsolatba, szánj időt a kommunikációs készségeid fejlesztésére. Ez nem csupán azt jelenti, hogy képes vagy kifejezni magad, hanem azt is, hogy képes vagy aktívan hallgatni és megérteni a partneredet. A nyílt és őszinte párbeszéd a bizalom és az intimitás építőköve.

A kommunikáció nem csupán szavakból áll. Figyelj a nonverbális jelekre is: testbeszédre, arckifejezésekre, hangszínre. Ezek az apró jelzések sokat elárulhatnak a partnered érzelmeiről és gondolatairól, még akkor is, ha nem mondja ki őket egyértelműen. Az empátia kulcsfontosságú a kommunikáció során. Próbáld meg a partnered szemszögéből látni a dolgokat, és megérteni az ő érzéseit.

A hatékony kommunikáció nem azt jelenti, hogy mindig egyet kell értenetek, hanem azt, hogy képesek vagytok tiszteletteljesen megvitatni a nézeteltéréseket.

Íme néhány gyakorlati tipp a kommunikációs készségeid fejlesztéséhez:

• Aktív hallgatás: Figyelj oda a partneredre, amikor beszél. Ne szakítsd félbe, és ne gondolj a válaszodra, amíg ő be nem fejezte. Tegyél fel kérdéseket, hogy tisztázd a mondanivalóját. Ismételd meg a szavait, hogy biztos legyél benne, hogy helyesen értetted. Például: „Ha jól értem, azt mondod, hogy…”
• Én-üzenetek használata: Amikor kifejezed az érzéseidet, használd az „én” formát. Például: „Én szomorú vagyok, amikor…” ahelyett, hogy „Te mindig…” Ez segít elkerülni a vádaskodást és a védekezést.
• Konfliktuskezelés: A konfliktusok elkerülhetetlenek a kapcsolatokban. Fontos, hogy megtanulj konstruktívan kezelni őket. Ne kiabálj, ne sértegess, és ne vádaskodj. Próbálj meg kompromisszumot találni, és megoldást keresni a problémára.
• Érzelmi intelligencia fejlesztése: Az érzelmi intelligencia magában foglalja az érzelmeid felismerését és kezelését, valamint mások érzelmeinek megértését. Fejleszd az önismeretedet, tanuld meg kifejezni az érzelmeidet egészséges módon, és légy empatikus a partnereddel.
• Kérj visszajelzést: Kérdezd meg a partneredet, hogy hogyan érzékeli a kommunikációdat. Nyitottnak kell lenned a kritikára, és hajlandónak kell lenned változtatni a viselkedéseden, ha szükséges.

A nyílt és őszinte kommunikáció nem mindig könnyű, különösen, ha sebezhetőnek kell lenned. Azonban a bizalom és az intimitás nem épülhet másra. Ha félsz megosztani az érzéseidet és gondolataidat a partnereddel, próbálj meg apró lépésekben haladni. Kezdd azzal, hogy megosztod valami kevésbé fontos dolgot, és figyeld meg, hogyan reagál. Ha pozitív a reakció, fokozatosan nyílj meg jobban.

A jó kommunikáció időt és erőfeszítést igényel. Nem fog egyik napról a másikra tökéletes lenni. Azonban, ha hajlandó vagy dolgozni rajta, a kapcsolatod sokkal erősebb és kielégítőbb lesz.

Ne feledd, a kommunikáció kétirányú utca. Nem elég, ha te jól kommunikálsz, a partnerednek is kell. Ha úgy érzed, hogy a partnered nem hajlandó kommunikálni, vagy nem hallgat rád, akkor érdemes lehet elgondolkodni azon, hogy ez a kapcsolat valóban jó-e neked.

A kommunikációs készségek fejlesztése nem csupán a párkapcsolatodra lesz pozitív hatással, hanem az életed minden területén. Jobban fogsz tudni kommunikálni a barátaiddal, a családoddal és a munkatársaiddal is. Tehát, szánj időt a kommunikációs készségeid fejlesztésére, és meglátod, hogy az életed sokkal jobb lesz.

A kommunikáció egy folyamat, nem egy cél. Mindig van hová fejlődni. Legyél türelmes magaddal és a partnereddel is, és ne add fel, ha nem sikerül minden tökéletesen elsőre.

5. Egészséges határok meghúzása: Az intimitás és az autonómia egyensúlya

Az egészséges határok meghúzása talán a legfontosabb lépés egy új kapcsolatba való belekezdés előtt. Gyakran elhanyagoljuk ezt a területet a kezdeti izgalomban, de a határok hiánya hosszú távon konfliktusokhoz, sérelmekhez és akár a kapcsolat megszűnéséhez is vezethet. A határok nem falak, hanem inkább védővonalak, amelyek meghatározzák, hogy mi elfogadható és mi nem a kapcsolatban.

Az intimitás és az autonómia egyensúlya azt jelenti, hogy képesek vagyunk közel kerülni a partnerünkhöz, megosztani vele az életünket és érzelmeinket, miközben megőrizzük a saját identitásunkat, érdeklődési körünket és függetlenségünket. Ez a két dolog nem zárja ki egymást, sőt, kiegészítik egymást. Egy egészséges kapcsolatban mindkét félnek térre van szüksége ahhoz, hogy önmaga lehessen.

Hogyan húzhatunk egészséges határokat egy új kapcsolatban?

1. Ismerjük meg önmagunkat: Mielőtt elvárhatnánk a partnerünktől, hogy tiszteletben tartsa a határainkat, tisztában kell lennünk azzal, hogy mik is ezek a határok. Gondoljuk végig, hogy mi az, ami kényelmes számunkra, és mi az, ami már átlépi a határt. Milyen értékek fontosak számunkra? Milyen elvárásaink vannak egy kapcsolattal kapcsolatban? Milyen viselkedést tartunk elfogadhatatlannak?
2. Kommunikáljunk nyíltan és őszintén: A határok nem működnek, ha nem kommunikáljuk őket a partnerünkkel. Beszéljünk a szükségleteinkről, elvárásainkról és félelmeinkről. Legyünk világosak és érthetőek, ne várjuk el, hogy a partnerünk kitalálja a gondolatainkat. Használjunk „én” üzeneteket, például „Én úgy érzem…”, ahelyett, hogy vádaskodnánk vagy hibáztatnánk.
3. Legyünk következetesek: Ha egyszer meghúztunk egy határt, tartsuk is magunkat hozzá. Ha engedünk a nyomásnak, vagy ha nem állunk ki magunkért, a partnerünk azt fogja gondolni, hogy a határunk nem komoly. A következetesség segít abban, hogy a partnerünk megértse és tiszteletben tartsa a határainkat.
4. Hallgassunk az intuíciónkra: Néha a partnerünk viselkedése nem feltétlenül sérti a kimondott határainkat, de mégis kényelmetlenül érezzük magunkat. Fontos, hogy hallgassunk az intuíciónkra, és ha valami nem stimmel, beszéljünk róla. Lehet, hogy ki kell igazítanunk a határainkat, vagy lehet, hogy a partnerünk viselkedése valamilyen mélyebb problémát jelez.
5. Legyünk rugalmasak: A határok nem kőbe vésettek. Ahogy a kapcsolatunk fejlődik, a szükségleteink és elvárásaink is változhatnak. Fontos, hogy rendszeresen felülvizsgáljuk a határainkat, és szükség esetén módosítsuk azokat. A rugalmasság segít abban, hogy a kapcsolatunk alkalmazkodjon a változó körülményekhez.

Néhány példa egészséges határokra egy új kapcsolatban:

• Idő: Szükségem van időre egyedül, vagy a barátaimmal. Nem akarok minden nap találkozni.
• Érzelmek: Nem akarok minden problémádról hallani azonnal. Szükségem van időre feldolgozni a saját érzelmeimet.
• Pénz: Nem akarok kölcsönadni pénzt a kapcsolat elején. Szeretném, ha mindketten fizetnénk a saját költségeinket.
• Szexualitás: Nem akarok szexelni, amíg nem érzem magam teljesen kényelmesen. Szükségem van időre, hogy megismerjelek.
• Kommunikáció: Nem akarok éjjel-nappal üzeneteket váltani. Szükségem van időre, hogy más dolgokkal foglalkozzak.

A határok meghúzása nem könnyű, de elengedhetetlen egy egészséges és boldog kapcsolathoz. Ha nehezen megy, kérhetünk segítséget egy terapeutától vagy párkapcsolati tanácsadótól. Ők segíthetnek nekünk abban, hogy felismerjük a szükségleteinket, kommunikáljuk a határainkat, és kezeljük a konfliktusokat.

A határok megléte nem csak a kapcsolatot védi, hanem mindkét felet is. Lehetővé teszi, hogy megőrizzük az önazonosságunkat, a függetlenségünket, és a mentális egészségünket. Ha úgy érezzük, hogy a határainkat folyamatosan megsértik, az stresszhez, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet. Ezért fontos, hogy komolyan vegyük a határokat, és ne féljünk kiállni magunkért.

Az egészséges határok nem a szeretet hiányát jelzik, hanem épp ellenkezőleg: a szeretet és a tisztelet megnyilvánulását önmagunk és a partnerünk iránt.

Ne feledjük, hogy a határok nem statikusak. Ahogy a kapcsolatunk fejlődik, a határaink is változhatnak. Fontos, hogy rendszeresen felülvizsgáljuk a határainkat, és szükség esetén módosítsuk azokat. A rugalmasság segít abban, hogy a kapcsolatunk alkalmazkodjon a változó körülményekhez, és hogy mindkét fél elégedett legyen.

Végül, de nem utolsósorban, ne felejtsük el, hogy a határok meghúzása nem önzés. Az önzés az, ha a másikat kihasználjuk, vagy ha nem törődünk a szükségleteivel. A határok meghúzása viszont azt jelenti, hogy törődünk magunkkal és a kapcsolatunkkal, és hogy szeretnénk egy egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolatot kialakítani.

Bár minden tőlünk telhetőt megteszünk azért, hogy a bemutatott témákat precízen dolgozzuk fel, tévedések lehetségesek. Az itt közzétett információk használata minden esetben a látogató saját felelősségére történik. Felelősségünket kizárjuk minden olyan kárért, amely az információk alkalmazásából vagy ajánlásaink követéséből származhat.