Lélekgyógyász
A 90 perces szabály a jobb alvásért
A 90 perces szabály az alvás optimalizálásának egy egyszerű, ám hatékony módszere. Az alapja az, hogy az alvásunk ciklusokban zajlik,…
Győzd le a szorongást: 7 könyv, ami segíthet
A szorongás egyre több ember életét árnyékolja be, és a modern világ kihívásai csak tovább fokozzák ezt az érzést. Amikor…
A „csak a munkának élni” pszichológiai hatásai
A "csak a munkának élni" jelenség, angolul gyakran "workaholism"-nak nevezik, egy olyan állapotot ír le, amikor az egyén túlzottan sokat…
A szorongás kilenc tünete, amely gyakran észrevétlen marad
A szorongás gyakran nem a klasszikus, pánikrohamokkal vagy aggódással teli képet mutatja. Sokkal alattomosabban, a mindennapi életünkbe szövődve is jelen…
Ha a napot magadban hordozod, a viharok nem számítanak
A "ha a napot magadban hordozod, a viharok nem számítanak" elv mélyen gyökerezik a mentális ellenálló képesség fogalmában. Ez azt…
Ne kérj olyat, amit te magad sem tudsz megadni
Az élet számos területén találkozhatunk azzal a jelenséggel, amikor elvárásaink messze felülmúlják azt, amit mi magunk hajlandóak vagyunk nyújtani. Ez…