A Diéta és táplálkozás témái
A táplálkozás az energiaháztartás, a hormonrendszer és az idegrendszer közös nevezője. Ebben a kategóriában a fenntartható, bizonyíték-alapú alapelvekre építünk: teljes értékű élelmiszerek, megfelelő fehérje- és rostbevitel, mikrotápanyagok, hidratálás, időzítés és egyéni tolerancia. Tisztázzuk a divatdiéták ígéreteit és korlátait, az inzulin- és vércukor-szabályozás gyakorlati vonatkozásait, a bélmikrobiom szerepét, valamint az étkezés–hangulat kapcsolatot. Eszközök: egyszerű keretrendszerek ételtervezéshez, éhség-jóllakottság skálák, tudatos evés, „minimum viable” heti menüterv. Jelöljük a speciális igényeket (terhesség, sport, vegetáriánus/vegán, orvosi diéták) és a dietetikussal való együttműködés értékét. Nem tiltólistákban hiszünk, hanem okos kompromisszumokban és következetes szokásokban, amelyek hosszú távon is működnek.
Neuroketoterápia: a ketózis alkalmazása neurológiai betegségek kezelésére
A neuroketoterápia egy feltörekvő terület, mely a ketogén diéta terápiás alkalmazását vizsgálja neurológiai betegségek kezelésében. A ketogén diéta, mely jellemzően…
A zsálya, a nők gyógynövényének előnyei
A zsálya (Salvia officinalis) évezredek óta ismert és használt gyógynövény, melynek különösen a nők egészségére gyakorolt jótékony hatásai kiemelkedőek. Számos…
A cukor káros hatásai az agyra
A túlzott cukorfogyasztás nem csupán a testre gyakorol káros hatást, hanem az agyi működésre is jelentős negatív következményekkel járhat. Az…
A vízivás segíti az agy optimális működését
A víz nem csupán a testünk, hanem az agyunk számára is elengedhetetlen. A megfelelő hidratáltság kulcsfontosságú az agy optimális működéséhez,…
Három étel a tesztoszteronszint növelésére
A tesztoszteron egy kulcsfontosságú hormon, amely nem csupán a férfiak szexuális egészségében játszik szerepet, hanem számos más élettani folyamatban is.…
A gyerekek koncentrációjának javítása 6 étellel
A gyermekek fejlődése során a megfelelő táplálkozás kiemelkedő szerepet játszik. Nem csupán a fizikai növekedéshez és egészséghez járul hozzá, hanem…