A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Hét jel, ami arra utal, hogy egy gyermek nem boldog
A gyermekkor a fejlődés, a felfedezés és a játék időszaka kellene, hogy legyen. A boldogság elengedhetetlen része ennek az időszaknak,…
A közöny következményei
A közöny, röviden fogalmazva, a érdektelenség, érzéketlenség és a cselekvésre való képtelenség állapota. Nem csupán a negatív eseményekkel szembeni passzivitást…
Érzelmi nagylelkűség: oszd meg az érzéseidet, hogy segíts másokon!
Az érzelmi nagylelkűség egy olyan fogalom, amely túlmutat a materiális javak megosztásán. Lényege, hogy érzelmeinket, tapasztalatainkat és sebezhetőségünket is megosztjuk…
Egy szülő elvesztése – Hogyan dolgozzuk fel a gyászt?
Egy szülő elvesztése az egyik legmélyebb és legfájdalmasabb élmény, amivel életünk során szembesülhetünk. Ez a veszteség nem csupán egy rokon,…
Változtasd az irigységet tanulássá
Az irigység gyakran egy sötét, kellemetlen érzésként jelenik meg, ami szorongást és elégedetlenséget szülhet. Pedig valójában ez az érzés egyfajta…
Érzelmileg egészséges gyermekek nevelése
Az érzelmileg egészséges gyermekkor alapjait a biztonságos és szeretetteljes környezet teremti meg. Ez a környezet lehetővé teszi a gyermek számára,…