A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Élvezet és függőség – szer vagy érzés? Klinikai pszichológia
A hétköznapi életünk során számtalan olyan pillanat adódik, amikor a boldogság apró morzsáit keressük. Legyen szó egy csésze gőzölgő feketéről…
Szeretem azokat az embereket, akik nem választják szét az észt és az érzelmet
Gyakran hallani a tanácsot, hogy hideg fejjel érdemes dönteni, az érzelmeket pedig hagyjuk meg a magánélet intim pillanataira. Ez a…
Engedd, hogy szeressenek, mert az igaz szerelem nem fáj
Sokan hordozzák magukban azt a kimondatlan meggyőződést, hogy a szeretetért meg kell küzdeni, a boldogságnak pedig ára van. Ez a…
A szeretet: a legjobb menedék nehéz időkben
Amikor az élet viharai váratlanul törnek ránk, az első ösztönünk gyakran a menekülés vagy a védekezés. A bizonytalanság sűrű ködként…
Mik azok a negatív attitűdök?
Gyakran halljuk a mindennapokban, hogy valakinek „rossz a hozzáállása”, vagy éppen „negatív az attitűdje”. De vajon belegondoltunk-e már abba, hogy…
Daphné mítosza és a szextől való félelem
A görög mitológia sűrű, sötét erdőiben olyan történetek gyökereznek, amelyek évezredek múltán is tűpontos tükröt tartanak a modern emberi lélek…