A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Személyes fejlődés: ne vágd le a szárnyaimat!
A személyes fejlődés egy élethosszig tartó utazás, mely során folyamatosan keressük a lehetőségeket arra, hogy jobbá váljunk. Fontos, hogy ebben…
Olyan ölelést akarok, amin se a félelem, se a szél nem fúj át
Az "olyan ölelést akarok, amin se a félelem, se a szél nem fúj át" mondat mélyen gyökerező vágyat fejez ki…
Szeress, hogy jobb legyen az életed, ne azért, hogy betöltsd az űrt
Gyakran keressük a szerelmet, mert úgy érezzük, hiányzik valami az életünkből. Mintha egy puzzle hiányzó darabja lenne a másik ember,…
Melyik életkorban a legboldogabbak az emberek?
A boldogság egy rendkívül szubjektív érzés, melynek intenzitása és megnyilvánulása az életkor előrehaladtával jelentős változásokon mehet keresztül. Nincs egyetlen, mindenki…
Ahol bezárul egy ajtó, ott kinyílik egy ablak
A népszerű mondás, miszerint "Ahol bezárul egy ajtó, ott kinyílik egy ablak", mély pszichológiai igazságot rejt. Gyakran, amikor egy lehetőség…
A nagyszülők pótolhatatlan szerepe: Hogyan formálják a személyiségünket és érzelmi világunkat?
A nagyszülők pótolhatatlan szerepet töltenek be a családban, messze túlmutatva a hagyományos nagyszülői képen. Ők a családi történelem élő könyvtárai,…