A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Ősi vagy ösztönös érzelmek, tudatunk eredete
Az érzelmek és a tudat eredete az emberi létezés egyik legmélyebb rejtélye. Vajon az érzelmek ösztönösek, az evolúció során alakultak…
Mulholland Drive: álmok és csalás útvesztője
David Lynch Mulholland Drive című filmje a hollywoodi álmok és csalódások sűrű, zavaros szövevénye. A film nem lineáris narratívája és…
Jojó-kapcsolatok: miért ingáznak az elköteleződés és a menekülés között?
A jojó-kapcsolatok, más néven ismétlődő ki-be kapcsolatok, egyre gyakoribbak a modern párkapcsolatokban. Ezek a kapcsolatok a szenvedélyes összejövetelek és a…
Düh és gyűlölet: önpusztító érzelmek
A düh és a gyűlölet mélyen gyökerező, komplex érzelmek, amelyek az emberi psziché sötét zugaiban rejtőznek. Gyakran összekapcsolódnak, felerősítve egymás…
Zene: hanghullámok, amelyek mozgásba hozzák a levegőt és az érzéseinket
A zene, túl a dallamokon és ritmusokon, valójában hanghullámok összessége. Ezek a hullámok a levegőben terjednek, a hangszerek vagy az…
Noradrenalin – a viselkedés és az érzelmek fontos összetevője
A noradrenalin, más néven norepinefrin, egy kulcsfontosságú neurotranszmitter és hormon, amely jelentős szerepet játszik a viselkedésünk és érzelmeink szabályozásában. Bár…