A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Glóbuszérzés: amikor gombócot érzel a torkodban
A glóbuszérzés, vagy globus pharyngeus egy furcsa, gyakran ijesztő érzés, amikor az ember gombócot, szorítást vagy valamilyen akadályt érez a…
Düh és álláskeresés: mi a kapcsolat?
A düh és az álláskeresés első ránézésre távolinak tűnhetnek egymástól. A sikeres álláskereső képe sokszor a magabiztos, optimista és kitartó…
Honnan tudod, hogy a párod valóban törődik veled?
A valódi törődés nem csupán szavakban nyilvánul meg, hanem apró, mindennapi gesztusokban. Figyeld meg, hogy a párod figyel-e rád, amikor…
A jó barátok azok a fák, amelyek menedéket nyújtanak a viharok elől
A barátság képe gyakran merül fel a művészetben és az irodalomban is, mint egy biztonságos kikötő, egy olyan hely, ahol…
Minden felnőttben ott él egy belső gyermek
A "belső gyermek" fogalma egy pszichológiai metafora, amely az egyén gyermekkori élményeinek, érzéseinek és reakcióinak felnőttkorra gyakorolt hatását írja le.…
A boldog Lazzaro, egy film a jóságról
A boldog Lazzaro filmjében a jóság nem csupán egy erény, hanem egyfajta pszichológiai állapot, amely Lazzaro karakterében testesül meg. Lazzaro…