A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Az ölelés a legjobb gyógyszer sok fájdalomra
Az ölelés, ez az egyszerű, mégis mélyen emberi gesztus, gyakran alábecsült gyógyító erővel bír. De miért érezzük magunkat jobban egy…
Szerelem első látásra, amikor a tekintetek találkoznak
A szerelem első látásra egy romantikus elképzelés, mely szerint két ember között azonnal, egy pillantás alatt kialakulhat mély vonzalom. Gyakran…
Hét jel, ami arra utal, hogy egy gyermek nem boldog
A gyermekkor a fejlődés, a felfedezés és a játék időszaka kellene, hogy legyen. A boldogság elengedhetetlen része ennek az időszaknak,…
A közöny következményei
A közöny, röviden fogalmazva, a érdektelenség, érzéketlenség és a cselekvésre való képtelenség állapota. Nem csupán a negatív eseményekkel szembeni passzivitást…
Érzelmi nagylelkűség: oszd meg az érzéseidet, hogy segíts másokon!
Az érzelmi nagylelkűség egy olyan fogalom, amely túlmutat a materiális javak megosztásán. Lényege, hogy érzelmeinket, tapasztalatainkat és sebezhetőségünket is megosztjuk…
Egy szülő elvesztése – Hogyan dolgozzuk fel a gyászt?
Egy szülő elvesztése az egyik legmélyebb és legfájdalmasabb élmény, amivel életünk során szembesülhetünk. Ez a veszteség nem csupán egy rokon,…