A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
Aki igazán szeret, az boldoggá tesz
A szeretet és a boldogság szorosan összefonódnak, szinte elválaszthatatlanok egymástól. A valódi szeretet nem csupán egy érzés, hanem egy cselekvés,…
A nem támogató családok érzelmileg cserben hagynak
A nem támogató családok érzelmi cserbenhagyása egy mélyen gyökerező probléma, amely sokkal többet jelent egyszerű figyelmetlenségnél. Gyakran rejtve marad, mert…
A fájdalmad soha ne határozza meg, ki vagy
A fájdalom, legyen az fizikai vagy érzelmi, mindannyiunk életének része. Elkerülhetetlenül találkozunk vele, és hatása mélyreható lehet. Az igazi kihívás…
Gyönyörű idézetek az önszeretetről
Az önszeretet nem csupán egy divatos fogalom, hanem a lelki egészségünk alapköve. Gyakran összekeverjük az önzéssel, pedig éppen az ellenkezője:…
Az érzelmi szorongás megbénít és felemészt
Az érzelmi szorongás nem csupán egy kellemetlen érzés, hanem egy bénító állapot is lehet. Képes eluralkodni a gondolatainkon, érzéseinken és…
A lelki bántalmazás 3 testi jele
A lelki bántalmazás gyakran láthatatlan sebeket ejt, melyek mélyen beivódnak a lélekbe. Míg a fizikai bántalmazás nyomai könnyen felismerhetők, a…
Taidzsin kjófusó: egy különleges szorongásos zavar
A taidzsin kjófusó (TKS) egy Japánban és Kelet-Ázsiában elterjedt szorongásos zavar, melynek középpontjában az áll, hogy az egyén attól tart,…
Az üresség és a magány érzése gyermekeknél
Az üresség és a magány érzése gyermekkorban gyakran rejtve marad, pedig mélyen befolyásolhatja a gyermek fejlődését és jóllétét. Sokszor nem…
Hogyan óvd meg a gyermekeidet a reményvesztettségtől?
A reményvesztettség, bár gyakran felnőttekhez kötjük, sajnos a gyermekek életében is megjelenhet. Gyakran észrevétlen marad, pedig komoly hatással lehet a…
Az érzelmi űr betöltése: Mit tegyél, ha hatalmas ürességet érzel magadban?
Az érzelmi űr egy mély, belső üresség érzése, ami sokféle formában megnyilvánulhat. Nem feltétlenül jelent depressziót, de gyakran jár együtt…
Miért kelt bennem rossz érzéseket az anyám és mit tehetek?
Sokak számára az anya a biztonság, a szeretet és a feltétel nélküli elfogadás szimbóluma. Azonban a valóság gyakran árnyaltabb, és…
Moonwalking: kritika, majd bűntudatkeltés
A "moonwalking" jelenség, túlmutatva a puszta táncmozdulaton, mélyen gyökerezik a pszichológiában, különösen a társadalmi elvárások és a személyes identitás közötti…
Engedd el az érzelmeidet: öt gondolatébresztő
Az érzelmek elengedése sokszor nehezebb, mint gondolnánk, pedig elengedhetetlen a mentális jóllétünkhöz. Ha a negatív érzéseket – mint a harag,…
Különleges idézetek az irigységről
Az irigység egy mélyen gyökerező, összetett emberi érzés, amely sokféle formában nyilvánulhat meg. Gyakran nem csupán a birtoklás vágyáról szól,…
Miért tart tovább a szomorúság, mint a többi érzelem?
A szomorúság gyakran elhúzódóbb, mint a többi érzelem, mert szorosan összefügg a veszteséggel és a gyásszal. Míg a hirtelen harag…
A szerelem vörös fonalának legendája
A vörös fonal legendája mélyen gyökerezik a keleti kultúrákban, különösen Kínában és Japánban. A pszichológia szemszögéből nézve a legenda az…
Hét különbség a mentális és az érzelmi egészség között
A mentális és érzelmi egészség gyakran egymás mellett emlegetett fogalmak, pedig bár szorosan összefüggenek, lényeges különbségek vannak közöttük. Mindkettő elengedhetetlen…
Magnólia, egy valósággal teli dráma
Paul Thomas Anderson 1999-es filmje, a Magnólia, nem csupán egy film, hanem egy társadalmi és pszichológiai tükör, melyben a valóság…