A Érzelmek témái
Az érzelmek információk a szükségletekről és a kapcsolatokról; nem ellenségek, hanem jelzőfények. Ebben a részben érthetően bemutatjuk az alapérzelmeket és összetett állapotokat (szorongás, szégyen, bűntudat, hála), az érzelemszabályozás bizonyított stratégiáit (újraértékelés, elfogadás, megnevezés, légzés, testmunka), valamint a társas szabályozás erejét. Szó lesz a stresszciklus lezárásáról, a kiégés érzelmi markereiről, és arról, hogyan alakíthatók „biztonságos” belső monológok. Gyakorlatokat adunk: érzelemnapló, trigger-térkép, 90 másodperces hullám, nyugvópont-protokoll, javító beszélgetés lépései. Nem cél az örök pozitivitás; a rugalmasság számít: felismerni, elviselni, megválasztani a következő hasznos lépést. Így lesz az érzelem nem akadály, hanem iránytű a mindennapokban.
A nem szeretett lányok és felnőttkori kapcsolataik
A gyermekkorban érzelmi elhanyagolást vagy szeretetlenséget tapasztalt lányok felnőttkori kapcsolatai rendkívül összetettek lehetnek. A hiányzó vagy torzult szülői szeretet mély…
Hogyan győzd le a kísértést, hogy feladd?
A feladás kísértése szinte mindenkit utolér élete során. Amikor a célok távolinak tűnnek, az akadályok pedig leküzdhetetlennek, könnyű azt gondolni,…
Unokák: a szeretet öröksége
Az unokák érkezése egy új fejezetet nyit a nagyszülők életében, egy olyan időszakot, melyet a feltétel nélküli szeretet és a…
Minden nap kapunk esélyt a megbocsátásra, a tanulásra vagy a hálára
Az életünk tele van pillanatokkal, amelyek elszállnak anélkül, hogy igazán tudatosítanánk őket. Pedig minden egyes nap egy új esélyt kínál…
Hűtlenség: amikor a szerelem már nem kizárólagos
A hűtlenség fogalma napjainkban sokkal összetettebb, mint valaha. Már nem csupán a fizikai megcsalás meríti ki a fogalmat, hanem kiterjed…
Lehet valakiben túlságosan megbízni?
A bizalom az emberi kapcsolatok alapköve. Nélküle nehéz tartós és mély kapcsolatokat kiépíteni. Ugyanakkor a bizalom törékeny természete óvatosságra int.…
Ismerd meg az agy bűntudat-központját
A bűntudat, ez a komplex érzelem, mélyen gyökerezik az emberi pszichében. De vajon hol lakozik az agyban? A neurobiológiai kutatások…
Sóvárgás: mondd meg, mit ennél, és én megmondom, hogy érzed magad
A sóvárgás nem csupán egy éhségérzet, hanem egy komplex pszichológiai jelenség, amely szorosan összefügg az érzelmeinkkel, a stresszel és a…
A fogamzásgátló tabletták érzelmi hatásai
A fogamzásgátló tabletták szedése napjainkban igen elterjedt, és bár elsődleges céljuk a nem kívánt terhesség megelőzése, egyre többen érdeklődnek az…
Mit jelent a szürke szín a pszichológiában?
A szürke szín a pszichológiában gyakran a semlegességet, a kompromisszumot és a határozatlanságot szimbolizálja. Mivel a fekete és a fehér…
Üres szív szindróma: fiatalok, akik úgy érzik, az életnek nincs értelme
Az "üres szív szindróma" egyre gyakrabban emlegetett jelenség, amely különösen a fiatalokat érinti. Nem egy hivatalos orvosi diagnózisról van szó,…
A lehetetlen szerelmek különös vonzereje
A lehetetlen szerelmek különös vonzereje évszázadok óta foglalkoztatja az embereket. Mi az oka annak, hogy olyan kapcsolatok, amelyek eleve kudarcra…
Ha megengedem magamnak, hogy érezzek, megtalálom az erőmet
Az érzelmek elfojtása gyakran tűnik a legkézenfekvőbb megoldásnak a nehéz helyzetekben. Úgy véljük, ha nem foglalkozunk a fájdalommal, a szomorúsággal,…
Életmérleg készítése: vajon elpazaroltam az életemet?
Sokan érezzük időről időre azt a nyomasztó érzést, hogy az életünk valahogy nem úgy alakul, ahogy terveztük. A félelem az…
Iskolafóbia: amikor az iskola problémává válik
Az iskolafóbia nem csupán a tanévkezdéskor jelentkező múló szorongás. Ez egy komoly probléma, amely jelentősen befolyásolhatja a gyermekek és serdülők…
Az arckifejezés-visszacsatolás elmélete
Az arckifejezés-visszacsatolás elmélete egy pszichológiai koncepció, mely azt állítja, hogy az arcizmaink mozgásai, azaz az arckifejezéseink befolyásolják az érzelmi állapotunkat.…
Esztétikai intelligencia: a szépség megérzésének képessége
Az esztétikai intelligencia fogalma az a képességünk, hogy felismerjük, értékeljük és megértsük a szépséget különböző formákban. Ez nem csupán a…
António Damásio, az érzelmek neurológusa
António Damásio portugál származású amerikai idegtudós, akinek munkássága gyökeresen megváltoztatta az érzelmekkel kapcsolatos tudományos gondolkodást. Korábban az érzelmeket sokan a…