A Egészség témái
Az egészség nem csupán tünetmentesség, hanem dinamikus egyensúly test, lélek és társas kapcsolatok között. Ebben a kategóriában közérthetően kötjük össze a megelőzést, a korai felismerést és a hiteles kezelési lehetőségeket. Szó lesz alapvető szűrésekről, életmódfaktorokról (alvás, mozgás, táplálkozás, stressz), valamint a pszichés jóllét és a krónikus betegségek kölcsönhatásairól. Kiemeljük az önmegfigyelés és a betegút átlátható szervezésének eszközeit: tünetnapló, kérdéslista orvosi konzultációra, döntéstámogató modellek. Mítoszrombolunk, és külön jelöljük, mi erős bizonyíték, mi ígéretes, és mi spekulatív. Helyet kap a rehabilitáció, a fájdalommenedzsment, a gyászmunkához és életminőséghez kapcsolódó témák érzékeny, praktikus megközelítése. Irányunk: együttműködés az egészségüggyel, önrendelkezés és reális remény. Az egészség útja személyes: az informált döntések, a következetes mikro-szokások és a támogató kapcsolatok együtt tartós változást hozhatnak.
Pakold ki az érzelmi hátizsákodat!
Képzeld el, hogy egy láthatatlan hátizsákot cipelsz, tele aggodalmakkal, sérelmekkel és megoldatlan problémákkal. Ez az érzelmi hátizsák. Minden nap magaddal…
Zene és testmozgás – egy nagyszerű páros
A zene és a testmozgás kombinációja egy rendkívül hatékony szinergiát hoz létre. A ritmus, a dallam és az ütem képes…
Mik a depresszió kiváltó okai?
A depresszió kialakulása rendkívül összetett, és ritkán vezethető vissza egyetlen okra. Sokkal inkább a biológiai, pszichológiai és szociális tényezők bonyolult…
Bárcsak a nevetéstől lennének a ráncaink!
A "Bárcsak a nevetéstől lennének a ráncaink!" egy vágy, egyfajta nosztalgia az élettel teli, örömteli időszakok iránt. A ráncok a…
Elhagyatottságtól való félelem a partnerrel való szakítás miatt
Az elhagyatottságtól való félelem mélyen gyökerező érzelem, amely jelentősen befolyásolhatja párkapcsolatainkat, és paradox módon, akár a szakításhoz is vezethet. Ez…
Benzodiazepinek: mik a hatásaik?
A benzodiazepinek a központi idegrendszerre ható gyógyszerek egy csoportja, amelyeket leggyakrabban szorongás, álmatlanság, pánikbetegség és izomgörcsök kezelésére alkalmaznak. Hatásuk a…
A PTSD gyógyítása EMDR-terápiával és mindfulness-szel
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) egy súlyos mentális egészségügyi állapot, melyet traumatikus események átélése vagy tanúsítása válthat ki. A PTSD…
LATE-demencia – egy újonnan felfedezett típus
A LATE-demencia (Limbic-predominant Age-related TDP-43 Encephalopathy) egy viszonylag újonnan azonosított demencia típus, amely klinikai tünetei alapján könnyen összetéveszthető az Alzheimer-kórral.…
A munkahelyi kimerültség megelőzése és kezelése
A munkahelyi kiégés, más néven burnout, egyre többeket érint napjainkban. Nem csupán egy múló rossz hangulatról van szó, hanem egy…
Gestalt-terápia: ne képzelődj, kezdj el tapasztalni!
A Gestalt-terápia nem csupán egy beszélgetéses terápia; sokkal inkább egy tapasztalati megközelítés, amely arra ösztönzi az egyént, hogy a jelen…
Az érzelmi távolságtartás három jele egy kapcsolatban
Az érzelmi távolságtartás lassan, szinte észrevétlenül kúszhat be egy kapcsolatba, komoly károkat okozva a felek közötti intimitásban és bizalomban. Gyakran…
Élet vágyak nélkül – amikor eluralkodik az apátia
Az apátia, a vágyak hiánya, sokkal többet jelent, mint egyszerű kedvetlenséget. Valójában egy mélyebb, rejtettebb állapot, amikor az egyén elveszíti…
Mi az az amitriptilin és mire használják?
Az amitriptilin egy triciklusos antidepresszáns (TCA), melyet elsősorban depresszió kezelésére alkalmaznak. Eredetileg az 1960-as években fejlesztették ki, és bár azóta…
Mit tesznek a pozitív emberek, hogy megszabaduljanak a negatív energiáktól?
A negatív energia nem egy kézzelfogható dolog, inkább egy metaforikus kifejezés azokra az érzésekre, gondolatokra és helyzetekre, amelyek kimerítenek, stresszelnek…
Az érzelmi érettség bármely életkorban elérhető
Sokan úgy gondolják, az érzelmi érettség egyenesen arányos az életkorral. Ez a feltételezés azonban téves. Bár az évek múlásával tapasztalatot…
A szorongás érzelmi kezelése a karantén alatt
A karantén időszaka jelentős pszichológiai kihívásokkal járt, melyek közül a szorongás felerősödése az egyik leggyakoribb és legjelentősebb. A megszokott rutin…
Stresszlaxáció: amikor a pihenés is stresszt okoz
Gyakran halljuk, hogy a stressz kezelésének kulcsa a pihenés és a kikapcsolódás. De mi történik akkor, ha éppen ez a…
Biztonságos az alkohol és az alprazolám (Xanax) együttes fogyasztása?
Az alkohol és az alprazolám (Xanax) együttes fogyasztása rendkívül veszélyes, és súlyos, akár életveszélyes következményekkel is járhat. Mindkét szer központi…