A Egészség témái
Az egészség nem csupán tünetmentesség, hanem dinamikus egyensúly test, lélek és társas kapcsolatok között. Ebben a kategóriában közérthetően kötjük össze a megelőzést, a korai felismerést és a hiteles kezelési lehetőségeket. Szó lesz alapvető szűrésekről, életmódfaktorokról (alvás, mozgás, táplálkozás, stressz), valamint a pszichés jóllét és a krónikus betegségek kölcsönhatásairól. Kiemeljük az önmegfigyelés és a betegút átlátható szervezésének eszközeit: tünetnapló, kérdéslista orvosi konzultációra, döntéstámogató modellek. Mítoszrombolunk, és külön jelöljük, mi erős bizonyíték, mi ígéretes, és mi spekulatív. Helyet kap a rehabilitáció, a fájdalommenedzsment, a gyászmunkához és életminőséghez kapcsolódó témák érzékeny, praktikus megközelítése. Irányunk: együttműködés az egészségüggyel, önrendelkezés és reális remény. Az egészség útja személyes: az informált döntések, a következetes mikro-szokások és a támogató kapcsolatok együtt tartós változást hozhatnak.
Mi a neurofeedback és hogyan segíthet nekünk?
Képzeljük el az elménket úgy, mint egy hatalmas, lélegző zenekart, ahol minden egyes hangszer egy-egy idegsejtekből álló hálózatot képvisel. Amikor…
A szorongásoldó-függőség veszélyei serdülőkorban
A kamaszkor az emberi életút egyik legintenzívebb, érzelmi viharokkal tarkított időszaka, amikor a gyermekkor védettsége és a felnőttkor felelősségei közötti…
15 jel, hogy megtaláltad életed szerelmét
A szerelem mibenlétét évezredek óta próbálják megfejteni a költők, a filozófusok és az utóbbi évszázadban a pszichológusok is. Mégis, amikor…
Szabadítsd fel magad a neheztelés alól
A lélek sötét sarkaiban megbújó, lassan emésztő érzés, a neheztelés olyan, mint egy méreg, amelyet mi magunk iszunk meg, miközben…
Jane Austen: egy empatikus írónő
Amikor belépünk Jane Austen világába, nem csupán a 19. századi Anglia vidéki kúriáinak nappalijaiba nyerünk betekintést, hanem az emberi lélek…
Van az agyadnak „boldogságzónája”?
Évezredek óta foglalkoztatja az emberiséget a kérdés, hogy vajon hol lakozik a lélek, és ezen belül hol fészkel az az…
Bioneuroemóció: az érzelmek és a betegségek kapcsolata
A modern ember számára a betegség gyakran váratlan ellenségként érkezik, amely megzavarja a mindennapok rutinját és félelmet ébreszt. Hajlamosak vagyunk…
Hogyan segíthetünk egy hipochondernek?
Amikor egy hozzátartozónk minden apró testi jelzést végzetes kór tüneteként értelmez, a környezet gyakran tehetetlenséget és frusztrációt érez. Ez a…
A Goldwater-szabály: ne találgass mások mentális egészségéről
Egyre gyakrabban találkozunk a közösségi médiában, híroldalakon vagy baráti beszélgetésekben olyan kijelentésekkel, amelyek egy-egy közszereplőt, politikust vagy akár ismerőst ruháznak…
Fájdalomviselkedés: hogyan mutatjuk ki a fájdalmunkat másoknak
A fájdalom az emberi tapasztalás legmélyebb és legmagányosabb bugyraiba vezet minket. Amikor testünket vagy lelkünket sérülés éri, egy olyan belső…
Koprofília: e parafilia okai, típusai és kezelése
Az emberi szexualitás végtelenül sokszínű és bonyolult szövet, amelyben a vágyak, a gátlások és a mélyen gyökerező pszichés folyamatok fonódnak…
A gyengédség nem ehető, de annál táplálóbb
Gyakran ébredünk úgy, hogy valami meghatározhatatlan hiányérzet feszül a mellkasunkban, hiába reggeliztünk bőségesen, és hiába vettük magunkhoz a napi kávéadagunkat.…
Pszichológiai felkészülés a dohányzásról való leszokásra
Sokan úgy tekintenek a dohányzásról való lemondásra, mint egy puszta fizikai küzdelemre, amelyben a nikotin elvonási tüneteivel kell megvívniuk. Ez…
Háborúról álmodni: mit jelent?
Az éjszakai álmok szövevényes világa gyakran olyan tájakra kalauzol minket, ahol a valóság és a szimbólumok határai elmosódnak. Amikor a…
Kognitív immobilitás: a múlt mentális fogságában
A kognitív immobilitás egy összetett pszichológiai jelenség, amely során az egyén mentálisan egy korábbi életszakaszban, fizikai helyszínen vagy érzelmi állapotban…
Az érzelmi hűtlenség felismerése, megelőzése és kezelése
A párkapcsolatok csendes gyilkosa ritkán érkezik zajos botrányokkal vagy látványos árulásokkal. Gyakran csak egy halk értesítés a telefonon, egy túl…
Amikor a valóság elfogadása az egyetlen lehetőség
Gyakran érezzük úgy, mintha egy láthatatlan falnak feszülnénk tiszta erőből, remélve, hogy ha elég kitartóan toljuk, a fal végül megadja…
Három fájdalmas igazság az életről, amit túl gyorsan elfelejtünk
Az emberi elme egyik legkülönösebb tulajdonsága a felejtés képessége, amely egyszerre szolgál minket védőpajzsként és válik fejlődésünk gátjává. Miközben a…