A Egészség témái
Az egészség nem csupán tünetmentesség, hanem dinamikus egyensúly test, lélek és társas kapcsolatok között. Ebben a kategóriában közérthetően kötjük össze a megelőzést, a korai felismerést és a hiteles kezelési lehetőségeket. Szó lesz alapvető szűrésekről, életmódfaktorokról (alvás, mozgás, táplálkozás, stressz), valamint a pszichés jóllét és a krónikus betegségek kölcsönhatásairól. Kiemeljük az önmegfigyelés és a betegút átlátható szervezésének eszközeit: tünetnapló, kérdéslista orvosi konzultációra, döntéstámogató modellek. Mítoszrombolunk, és külön jelöljük, mi erős bizonyíték, mi ígéretes, és mi spekulatív. Helyet kap a rehabilitáció, a fájdalommenedzsment, a gyászmunkához és életminőséghez kapcsolódó témák érzékeny, praktikus megközelítése. Irányunk: együttműködés az egészségüggyel, önrendelkezés és reális remény. Az egészség útja személyes: az informált döntések, a következetes mikro-szokások és a támogató kapcsolatok együtt tartós változást hozhatnak.
A REM-alvás az alvás legfontosabb szakasza
Az éjszaka leszálltával egy láthatatlan birodalom kapui nyílnak meg előttünk, ahol a tudatunk elszakad a külvilág zajától, és egy belső,…
Az irracionális gondolatok nem feltétlenül negatív gondolatok
Gyakran halljuk a pszichológiai tanácsadásokon vagy olvassuk az önsegítő könyvekben, hogy a boldog élet záloga a tudatosság és a racionális…
Mildred Pierce, egy anya viszonzatlan szeretete
Amikor a harmincas évek Amerikájának porlepte utcáin Mildred Pierce kötényt köt, hogy pitéket süssön a szomszédságnak, még nem sejti, hogy…
Egy rossz pszichológus rengeteg kárt okozhat
A lélekkel való munka a világ egyik legszebb, ugyanakkor legveszélyesebb hivatása. Amikor valaki úgy dönt, hogy szakemberhez fordul, élete egyik…
Miért választják az emberek a vegetáriánus életmódot?
Az étkezés az emberi létezés egyik legmélyebb, legösztönösebb rétege, amely messze túlmutat a puszta biológiai szükségletek kielégítésén. Amikor valaki úgy…
Beszélgetés önmagaddal: egy jó terápiás gyakorlat
Gyakran azon kapjuk magunkat a konyhában, készülődés közben vagy egy nehéz munkanap után az autóban ülve, hogy félhangosan magyarázunk valakinek.…
Hogyan védd meg magad a negativitástól?
A mindennapi életünk során lépten-nyomon olyan ingerekkel találkozunk, amelyek észrevétlenül szívják el az életerőnket. Legyen szó a reggeli hírekről, egy…
Amikor az emberek megbántanak: az érzelmek kifejezése
Mindannyian tapasztaltuk már azt a hirtelen, éles szúrást a mellkasunkban, amikor egy hozzánk közel álló személy olyasmit mond vagy tesz,…
A szerelemre létezik biológiai magyarázat
Amikor elönti a testünket az a bizonyos bizsergés, és a gondolataink önkéntelenül is egyetlen személy köré fonódnak, hajlamosak vagyunk azt…
Hogyan segítsünk valakinek, akinek érzelmi blokkja van?
Gyakran előfordul, hogy egy hozzánk közel álló személy hirtelen elérhetetlenné válik. Nem fizikai értelemben, hiszen ott ül mellettünk a kanapén,…
A „nem kívánt gyermek” szindróma: Hogyan gyógyíthatod a gyerekkori sebeket felnőttként?
Sokan élik le az életüket egy megfogalmazhatatlan, fojtogató érzéssel a mellkasukban, mintha nem lenne valódi helyük a világban. Ez a…
A jó éjszakai alvás fontossága
Amikor az éjszaka leple csendesen rátelepszik a világra, az emberi szervezet egy láthatatlan, mégis bámulatos átalakuláson megy keresztül. Sokan csupán…
Hagyd, hogy a szerelem átvegye az irányítást
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egy precízen megtervezett gépezet, ahol minden fogaskeréknek a helyén kell lennie. Építjük a karrierünket,…
Mi a dekonstrukció a narratív terápiában?
Amikor az életünk eseményeiről gondolkodunk, hajlamosak vagyunk úgy tekinteni rájuk, mint megmásíthatatlan tények láncolatára. Azt mondjuk: „Ilyen ember vagyok”, vagy…
Tanult tehetetlenség: egy reménytelen, mély verem
Gondolt már arra, miért érezzük néha úgy, hogy hiába minden erőfeszítés, a láthatatlan falak sosem dőlnek le? Vannak pillanatok, amikor…
A nárcizmus, a gyermekkori agresszió gyökere
A gyermeki lélek fejlődése során az énkép alakulása az egyik legösszetettebb folyamat, amelyben a környezeti hatások és a genetikai adottságok…
Szakítani csak azért, hogy lásd a másik reakcióját, nem jó ötlet
A párkapcsolati dinamikák labirintusában gyakran találjuk magunkat olyan érzelmi útvesztőkben, ahol a józan ész helyett az ösztönös félelmeink és a…
Nem az számít, mit éltél át, hanem az, hogyan kezelted
Gyakran érezhetjük úgy, hogy az élet eseményei váratlanul és könyörtelenül csapnak le ránk, mintha egy láthatatlan forgatókönyvíró szórakozna a sorsunkkal.…