A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
AVATAR-terápia az anorexia nervosa kezelésére
Az anorexia nervosa egy komplex mentális betegség, melyet a testsúly szándékos csökkentése, a súlygyarapodástól való félelem és a testkép torzulása…
Miért alakul ki a csótányoktól való fóbia és mit tehetünk ellene?
A csótányfóbia, más néven blattodephobia, egy specifikus fóbia, amely a csótányoktól való irracionális és túlzott félelmet jelenti. Ez a félelem…
Az együttérzésen alapuló terápia: három gyakorlat
Az együttérzésen alapuló terápia (EAT) egy pszichoterápiás megközelítés, melynek középpontjában az együttérzés fejlesztése áll. Célja, hogy segítsen az embereknek jobban…
Hogyan segíthet neked a megoldásközpontú terápia?
A megoldásközpontú terápia (MKT) egy rövid távú, célfókuszú megközelítés, amely a problémák helyett a megoldásokra koncentrál. Ehelyett, hogy a múltban…
Szexterápia keresése: mikor és hogyan találjunk szakembert
A szexterápia egy speciális pszichoterápiás forma, amely szexuális problémák és diszfunkciók kezelésére összpontosít. Gyakran félreértik, pedig a célja nem a…
A kényszergondolatok kezelése kognitív viselkedésterápiás technikákkal
A kényszergondolatok, vagy obszessziók, akaratlanul felbukkanó, ismétlődő és zavaró gondolatok, képek vagy késztetések, amelyek szorongást vagy szenvedést okoznak. Ezek a…
Tanácsadási készségek a pszichoterápiában
A pszichoterápia hatékonysága nagymértékben függ a terapeuta tanácsadási készségeitől. Ezek a készségek nem csupán technikák, hanem a terapeuta személyiségének és…
Hogyan jöjjünk ki a disztímiából? 10 pszichológiai stratégia
A disztímia, vagy perzisztáló depresszív zavar, egy krónikus, enyhe depresszió, amely legalább két éven át tart. Nem olyan intenzív, mint…
A coaching terápiaként működik?
A coaching és a terápia gyakran keverednek a köztudatban, pedig lényeges különbségek vannak a céljaikban, a módszereikben és a szakemberek…
Képzeleti-élmény terápia: a rémálmok kezelése
A rémálmok nem csupán kellemetlen éjszakai epizódok, hanem sokak számára visszatérő, életminőséget rontó jelenségek. Ezek az élmények szorongást, alváshiányt, napközbeni…
Útmutató pszichológusoknak, akik terápiába járnak
A pszichológusok terápiája gyakran tabunak számít a szakmán belül, pedig elengedhetetlen a hatékony és etikus munkavégzéshez. Sok pszichológus nehezen szánja…
Integratív pszichoterápia
Az integratív pszichoterápia egy holisztikus megközelítés a mentális egészség kezelésében, amely különböző pszichoterápiás irányzatokból merít. Nem csupán egyetlen iskola tanításait…
Kognitív terápia hisztrionikus személyiségzavar esetén
A hisztrionikus személyiségzavar (HSZ) egy olyan mentális állapot, melyet túlzott érzelmesség és figyelemfelkeltés jellemez. Az érintettek gyakran keresik a középpontot,…
Kognitív narratív pszichoterápia
A kognitív narratív pszichoterápia (KNPT) egy integratív megközelítés a pszichoterápiában, amely a kognitív terápia és a narratív terápia elveit ötvözi.…
A trauma feldolgozásának 4 módja a művészetterápiában
A trauma mélyreható hatással lehet az egyénre, gyakran szavakba nehezen önthető élmények formájában. A művészetterápia egy olyan megközelítés, amely a…
A családfa: a növekedés és a gyógyulás eszköze
A családfa nem csupán nevek és dátumok listája, hanem egy életút-térkép, amely feltárja a generációk közötti kapcsolatokat és a mélyen…
Perinatális terápia: alkalmazása és céljai
A perinatális terápia egy speciális terület a mentális egészségügyben, amely a várandósság időszakára, a szülésre és a szülés utáni időszakra…
A festés mint kreatív terápia
A festés nem csupán egy művészeti ág, hanem egy hatékony eszköz az önkifejezésre és a mentális egészség javítására. A színek,…