A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
Mit kell tudnod, mielőtt pszichológushoz fordulsz?
Sokan tartanak attól, hogy pszichológushoz forduljanak, pedig ez egy teljesen természetes és bátor lépés az önismeret és a mentális egészség…
A trauma-triggerek megértése és kezelése
A trauma-triggerek olyan érzékszervi, érzelmi vagy gondolati ingerek, amelyek akaratlanul idéznek fel traumatikus emlékeket. Ezek lehetnek látszólag ártalmatlan dolgok is,…
Fázisorientált kezelés a disszociatív zavarokra
A disszociatív zavarok komplex mentális állapotok, melyek a tudat, az identitás, az emlékezet, az érzékelés és a viselkedés integrációjának zavarait…
A mentális egészségügyi problémák kezelésének fejlődése
A mentális egészségügyi problémák kezelése az idők során jelentős átalakuláson ment keresztül. A történelmi perspektíva elengedhetetlen a jelenlegi gyakorlatok megértéséhez.…
A stresszoldás kreatív módjai: Hogyan segíthet a művészetterápia?
A modern élet számtalan stresszforrással bombáz minket nap mint nap. A munkahelyi nyomás, a pénzügyi gondok, a családi kötelezettségek és…
Az alsóbbrendűségi komplexus legyőzése
Az alsóbbrendűségi komplexus egy mélyen gyökerező érzés, amely befolyásolja az önértékelésünket és a világhoz való viszonyunkat. Gyakran gyermekkorban alakul ki,…
Nidoterápia: gyógyulás egy másik környezetben
A nidoterápia egy innovatív megközelítés a pszichés problémák kezelésében, mely a környezet aktív felhasználásán alapul a gyógyulás elősegítése érdekében. A…
Mit kell tudni a kognitív viselkedésterápiáról?
A kognitív viselkedésterápia (KVT) egy célzott és strukturált pszichoterápiás megközelítés, amely az egyén gondolatai, érzései és viselkedése közötti kapcsolatot helyezi…
Művészeti és kreatív terápiák – mik ezek és hogyan működnek?
A művészeti és kreatív terápiák olyan pszichoterápiás formák, amelyek a művészeti kifejezés és a kreatív folyamatok erejét használják fel a…
Milton Erickson és a hipnózis
Milton Erickson (1901-1980) amerikai pszichiáter és hipnoterapeuta volt, aki forradalmasította a hipnózis megközelítését. Eltávolodott a klasszikus, direktív hipnózistól, és egy…
Terápiás fotózás: a képek segíthetnek a gyógyulásban
A terápiás fotózás egy kreatív, önkifejező folyamat, melynek során a fényképezés eszközeit használjuk a lelki gyógyulás és a személyes fejlődés…
A neuropszichológiai rehabilitáció haszna
A neuropszichológiai rehabilitáció egy speciális terápiás megközelítés, amelynek célja az agysérülést szenvedett vagy idegrendszeri károsodással élő egyének kognitív, érzelmi és…
A PTSD gyógyítása EMDR-terápiával és mindfulness-szel
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) egy súlyos mentális egészségügyi állapot, melyet traumatikus események átélése vagy tanúsítása válthat ki. A PTSD…
Gestalt-terápia: ne képzelődj, kezdj el tapasztalni!
A Gestalt-terápia nem csupán egy beszélgetéses terápia; sokkal inkább egy tapasztalati megközelítés, amely arra ösztönzi az egyént, hogy a jelen…
Hogyan gyógyulj fel a pszichológiai bántalmazás után?
A pszichológiai bántalmazás rejtett sebeket ejt, amelyek sokkal tovább gyógyulhatnak, mint a fizikai sérülések. Gyakran nem is vesszük észre, hogy…
Marcelo Ceberio: „A terápia általi neuroplaszticitás lehetséges”
A neuroplaszticitás, az agy azon képessége, hogy életünk során folyamatosan változzon és alkalmazkodjon, forradalmasította a mentális egészséggel kapcsolatos elképzeléseinket. Marcelo…
A viselkedésaktiválás előnyei a depresszió kezelésében
A depresszió egy súlyos mentális zavar, amely jelentősen befolyásolja az egyén életminőségét. Jellemző tünetei közé tartozik a tartósan lehangolt állapot,…
Mi a játékterápia és hogyan működik?
A játékterápia egy speciális pszichoterápiás módszer, melyet elsősorban gyermekekkel alkalmaznak, de felnőttekkel is hatékony lehet. Lényege, hogy a játék a…