A Terápiák témái
A terápiák az egyéni szükségletekre szabott változási utak: pszichoterápiás iskolák, testorientált módszerek, csoport- és párterápiák, valamint online formák. Itt közérthetően ismertetjük a fő megközelítéseket (kognitív viselkedésterápia, sématerápia, ACT, EMDR, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű, mindfulness-alapú), kinek, milyen problémára és milyen időtávon lehetnek hasznosak. Szó lesz a terápiás kapcsolat (szövetség) jelentőségéről, a célkitűzésről, a házi feladatokról és a haladás méréséről. Segítünk terápiát választani: kompetenciák, képzettség, etika, illeszkedés. Érintjük a határkérdéseket (coaching vs. terápia), a teleterápia sajátosságait és a krízishelyzetek protokolljait. Kiemelt témánk az önsegítő gyakorlatok integrálása és a relapszus-megelőzés: tartós változáshoz stabil szokás- és környezet-támasz szükséges. Az átláthatóság és a biztonság számunkra alapérték.
Hét technika a pszichodrámából
A pszichodráma egy akció-orientált pszichoterápiás módszer, mely a szavak helyett a cselekvést helyezi a középpontba. Lehetővé teszi, hogy a résztvevők…
Ingamozgás a szorongás kezelésére
A szorongás egy gyakori és sokakat érintő jelenség, melynek kezelésére számos módszer létezik. Az ingamozgás, más néven "pendulum" technika, egy…
Generalizált szorongás és viselkedésterápia
A generalizált szorongás zavar (GAD) egy krónikus állapot, melyet túlzott és nehezen kontrollálható aggodalom jellemez. Ez az aggodalom számos életterületre…
Miért nem adnak tanácsot a pszichológusok?
A pszichológusok sokszor tartózkodnak a közvetlen tanácsadástól, ami elsőre furcsának tűnhet. Hiszen sokan éppen azért fordulnak hozzájuk, mert útmutatásra, konkrét…
Reminiszcencia-terápia: gyógyulás az emlékekkel
A reminiszcencia-terápia egy pszichológiai módszer, amely az egyén múltbeli emlékeinek felidézésére és megosztására épül. Gyakran alkalmazzák időseknél, demenciával élőknél, de…
Visszatérés az életbe egy trauma után
A trauma utáni felépülés egy hosszú és kanyargós út. Nem lineáris folyamat, hanem inkább egy spirál, ahol időnként visszatérünk a…
Beavatkozás szuicid krízis esetén az első ülésen
A suicid krízis az egyik legsürgetőbb és legkomplexebb probléma, amellyel egy segítő szakember találkozhat. Az első ülés kiemelkedő jelentőséggel bír,…
A transzdiagnosztikus terápia: egy lépés a diagnosztikai címkéken túl
A mentális egészségügyben egyre nagyobb hangsúlyt kap a transzdiagnosztikus terápia, mely a hagyományos diagnosztikai megközelítések korlátaira reagálva jött létre. Ahelyett,…
Jeffrey Young sématerápiája
A sématerápia, melyet Jeffrey Young fejlesztett ki, egy integratív pszichoterápiás megközelítés, amely a kognitív viselkedésterápia (KVT) korlátaira reagálva jött létre.…
Áttörések a neuropszichológiai rehabilitációban
A neuropszichológiai rehabilitáció kulcsfontosságú szerepet játszik az agysérülést, stroke-ot vagy más neurológiai károsodást szenvedett betegek életminőségének javításában. A cél a…
Hogyan kezeli a pszichológia az emberi szenvedést?
Az emberi szenvedés számtalan formában nyilvánulhat meg, a fizikai fájdalomtól a lelki gyötrelmekig. A pszichológia, mint tudományág, e sokszínűség megértésére…
Mi pontosan a lelki tanácsadás?
A lelki tanácsadás egy segítő szakma, amely a lelki egészség megőrzésére és javítására fókuszál. Nem pszichoterápia, bár sok közös vonásuk…
A legújabb kognitív viselkedésterápia a disszociatív zavarokra
A disszociatív zavarok egy komplex mentális egészségügyi problémahalmazt képviselnek, melyek során az egyén szétválasztást él meg gondolataiban, emlékezetében, érzéseiben, identitásában…
A jóga és a depresszió kapcsolata
A depresszió egyre több embert érintő, súlyos mentális betegség, mely jelentősen befolyásolja az életminőséget. A szomorúság, érdektelenség és energiahiány csak…
Mi az a kognitív átstrukturálás?
A kognitív átstrukturálás egy pszichoterápiás technika, melynek célja az egyén gondolkodásának megváltoztatása. Alapvetően arra összpontosít, hogy azonosítsuk, megkérdőjelezzük és végül…
Jó légzőgyakorlatok a feszültség oldására
A légzés és a stressz között szoros kapcsolat van. Amikor stresszesek vagyunk, a légzésünk felgyorsul és sekélyebbé válik. Ez a…
Az egzisztenciális terápia előnyei a depresszió kezelésében
A depresszió gyakran mély űrként, értelmetlenségként jelenik meg az egyén életében. Az egzisztenciális terápia ebben a helyzetben egyedi megközelítést kínál,…
Innovatív kezelés a hipochondriára
A hipochondria kezelése napjainkban jelentős átalakuláson megy keresztül. A korábbi, elsősorban pszichoanalitikus megközelítések helyett egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a kognitív-viselkedésterápiás…