A Sportpszichológia témái
A sportpszichológia a teljesítmény mentális oldalát tárja fel: fókusz, önbizalom, motiváció, stressz- és szorongáskezelés, csapategység. Nemcsak élsportolóknak, hanem hobbisportolóknak és edzőknek is szól. Megmutatjuk, hogyan működik a rutinkiépítés, a mentális bemelegítés, a vizualizáció és az önbeszéd; hogyan kezelhető a nyomás és az edzés-verseny átmenet; miként állíthatók reális célok és építhető tartós motiváció. Foglalkozunk sérülés utáni visszatéréssel, kiégéssel és a pihenés-töltődés szerepével. A cél: stabil teljesítmény, örömteli mozgás és fenntartható fejlődés – mert a test akkor működik a legjobban, ha az elme is támogatja.
Miért tesz boldoggá a sport: a szerotonin szerepe
Amikor egy hosszú munkanap után, fáradtan és gondolatokkal telített fejjel végre felhúzzuk a futócipőnket, vagy belépünk az edzőterem ajtaján, gyakran…
Mi motivál egy sportolót?
Amikor a hajnali szürkületben megszólal az ébresztőóra, és a legtöbb ember még az igazak álmát alussza, a sportolók világa már…
Csapatsportok és személyes fejlődés
Az emberi lélek egyik legmélyebb szükséglete a valahová tartozás érzése, az az ősi ösztön, amely arra sarkall bennünket, hogy közösségeket…
6 módszer a sportolói szorongás kezelésére
A rajtvonalnál állva a szívverés lüktetése a fülekben visszhangzik, a tenyér nyirkos, a gyomorban pedig mintha ezer pillangó rendezne kaotikus…
Simone Biles és más tornászok vallomásai a szexuális visszaélésekről
A ragyogó dresszek, a csillogó érmek és a kislányos mosolyok világa mögött évekig egy sötét, fojtogató titok lappangott, amely alapjaiban…
Az érzelmi intelligencia fontossága a sportolók számára
A modern sportvilágban már régóta nem csupán a fizikai erőnlét, a gyorsaság vagy a technikai precizitás dönt a győzelemről. Az…