A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Kulcsok a belső énnel való kapcsolatteremtéshez
A belső énnel való kapcsolat nélkülözhetetlen az önismerethez és a kiegyensúlyozott élethez. Ez a kapcsolat teszi lehetővé, hogy megértsük valódi…
Visszatérés az életbe egy trauma után
A trauma utáni felépülés egy hosszú és kanyargós út. Nem lineáris folyamat, hanem inkább egy spirál, ahol időnként visszatérünk a…
A Danshari-módszer: tedd rendbe az életed és légy boldogabb!
A Danshari egy japán eredetű minimalista filozófia, melynek célja az életünkben felgyülemlett felesleges tárgyaktól való megszabadulás. Több, mint egyszerű lomtalanítás,…
13 lépés a lelki rugalmasság fejlesztéséhez
A lelki rugalmasság, más néven reziliencia, az a képességünk, hogy megbirkózzunk a stresszes vagy traumatikus életeseményekkel, és visszapattanjunk azokból. Nem…
Élet albinizmussal: több mint fizikai megjelenés
Az albinizmus sokak számára csupán a világos bőrrel és hajjal azonosul, pedig a valóság ennél sokkal összetettebb. Ez egy genetikai…
Ószódzsi: a japánok éves, terápiás nagytakarítási rituáléja
Az Ószódzsi, a japánok éves nagytakarítási rituáléja, nem csupán egy házimunka. Sokkal inkább a japán kultúra és psziché mélyreható tükre.…