A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A mindfulness alkalmazása a mindennapi életben
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása egyre nagyobb teret hódít a modern életben. A rohanó hétköznapok, a folyamatos információáradat…
Tanulj meg séta közben meditálni
A séta közbeni meditáció egy gyakorlatias és hozzáférhető módja a mindfulness gyakorlásának, ami különösen vonzó lehet azok számára, akik nehezen…
A dolgok nem mindig a terv szerint alakulnak és ez így van jól
Az életben ritkán alakulnak a dolgok pontosan úgy, ahogy elterveztük. A tervezés egy illúzió, egy kísérlet arra, hogy kontrollt gyakoroljunk…
4 buddhista tanács a stresszkezeléshez
A modern kor embere soha nem látott mértékű stressznek van kitéve. A folyamatos információáradat, a munkaterhelés, a pénzügyi bizonytalanság és…
Légy boldog az önszeretet gyakorlásával!
Az önszeretet nem önzőség, hanem egy elengedhetetlen alapja a boldogságnak. Gyakran hajlamosak vagyunk mások igényeit a sajátunk elé helyezni, elhanyagolva…
Az energia megőrzésének hét kulcsa
Az energia megőrzése nem csupán technológiai kérdés, hanem mélyen gyökerezik a pszichológiánkban is. Az, hogy mennyire vagyunk hajlandóak energiatakarékos megoldásokat…