A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A háziállattartás hat előnye
Amikor belépünk az ajtón egy hosszú, kimerítő munkanap után, és egy csóváló farok vagy egy halk dorombolás fogad bennünket, a…
5 tipp a mentális egészséged megőrzéséhez
A mai rohanó világban gyakran érezzük úgy, mintha egy soha véget nem érő mókuskerékben taposnánk, ahol a teljesítménykényszer és a…
Hogyan küzdjünk meg a mindennapi érzelmi kihívásokkal?
Mindannyian éreztük már azt a fojtogató gombócot a torkunkban egy nehéz munkanap után, vagy azt a hirtelen feltörő, megmagyarázhatatlan ingerültséget,…
A túlzott önfeláldozás következményei
A hétköznapi hősök közöttünk élnek, ők azok, akik mindig ott vannak, ha segítség kell, akik az utolsó falat kenyerüket is…
A boldogság egy állapot, nem pedig kötelezettség
A modern társadalom egyik legkülönösebb ellentmondása, hogy miközben minden eddiginél több eszköz áll rendelkezésünkre a kényelem és a szórakozás megteremtéséhez,…
7 tipp, ami felturbózza a motivációdat
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egyfajta állóvízzé válik, ahol a reggeli ébredés már nem az izgalomról, hanem a kötelességek…
Az elfogadás ereje: Hogyan segít a lelki béke megtalálásában, ha nem harcolsz a valóság ellen?
Gyakran érezzük úgy, mintha az élet egy végtelen felfelé ívelő kapaszkodó lenne, ahol minden egyes lépésért meg kell küzdenünk. A…
A szívnek vitaminokra van szüksége: szeretetre, jóindulatra és számtalan ölelésre
Gyakran hajlamosak vagyunk a szívünkre csupán úgy gondolni, mint egy fáradhatatlanul dolgozó izompumpára, amely az éltető vért keringeti a testünkben.…
Valósítsd meg az álmaidat, nincs vesztegetni való időd!
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet egy végtelen folyam, amelyben bármikor alkalmunk nyílik majd partra szállni a vágyott szigeteken. A…
5 étel, ami feldob a tudomány szerint
Gyakran érezzük úgy, hogy a hangulatunk tőlünk független hullámokon hánykolódik, és a napi stressz vagy a szürke hétköznapok súlya alatt…
Az emberi kapcsolatokból áradó energia
Amikor belépünk egy helyiségbe, ahol éppen egy feszült vita szakadt félbe, szinte vágni lehet a levegőt. Nem hallottunk egyetlen hangos…
A lelki béke megtalálásának 7 gyakorlati lépése a rohanó hétköznapokban
A modern ember létezésének egyik legnagyobb ellentmondása, hogy miközben minden technológiai eszközünk a kényelmünket és az időnk megtakarítását szolgálja, soha…
Tényleg ott vagy, ahol lenni szeretnél?
Gyakran előfordul, hogy egy álmos kedd reggelen, miközben a kávénk gőzölgő illatát érezzük, hirtelen belénk hasít a felismerés. Nézzük a…
Testkép: egyedi testtel rendelkezni csodálatos
Amikor reggel a tükör elé állunk, gyakran egy olyan szűrőn keresztül nézzük magunkat, amelyet nem mi magunk alkottunk meg. Ez…
A lassú gondolkodás hat előnye
A modern világunkat egyfajta kényszeres sebesség hatja át, ahol a gyorsaságot a hatékonysággal, az azonnali reakciót pedig az intelligenciával azonosítjuk.…
A boldogságod a te kezedben van
Sokan úgy tekintenek a boldogságra, mint egy távoli, ködös célállomásra, ahová majd akkor érkeznek meg, ha végre minden körülmény ideálissá…
Mi a produktivitás-diszmorfia?
A modern ember életének egyik legmeghatározóbb, mégis legkevesebbet emlegetett belső feszültsége az a furcsa kettősség, amikor a naptárunk tele van…
Hat kérdés, ami segít megtalálni az élet értelmét
A hétköznapok rohanó ritmusában, a határidők és a társadalmi elvárások szorításában gyakran érezhetjük úgy, hogy elveszítjük a kapcsolatot saját belső…