A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A boldogság nem cél, hanem döntés: Hogyan vállalj felelősséget a jóllétedért?
Gyakran hajlamosak vagyunk úgy tekinteni a boldogságra, mint egy messzi szigetre, amelyet csak egy hosszú és viszontagságos utazás végén érhetünk…
Miért esik nehezére néhány embernek az öregedés?
Az idő múlása olyan, mint egy lassú, méltóságteljes folyó, amelynek partján mindannyian ott állunk, néha elmerengve a habokon, máskor pedig…
Mindfulness munkanélküliség idején
Amikor az utolsó munkanap végén becsukódik mögöttünk az iroda ajtaja, vagy az utolsó videóhívás után elsötétül a monitor, a csend…
Elégedett vagy magaddal a meztelen valóságodban?
Amikor az esti félhomályban levetjük az utolsó ruhadarabot is, és a fürdőszoba tükrével szemben találjuk magunkat, nem csupán a textiltől…
Hogyan járul hozzá a fogápolás az általános jólléthez?
Gyakran hajlamosak vagyunk úgy tekinteni a testünkre, mint egymástól elszigetelt egységek halmazára, ahol a fogak csupán a rágás eszközei, a…
A pénz és a boldogság nem mindig jár kéz a kézben
A modern kor egyik legmélyebben rögzült illúziója, hogy az anyagi gyarapodás egyenes út a felhőtlen elégedettséghez. Mindannyian ismerjük a képet:…