A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Martin Seligman és a pozitív pszichológia
Martin Seligman nevéhez fűződik a pozitív pszichológia forradalmának elindítása a pszichológia tudományában. A hagyományos pszichológia sokáig a mentális betegségek kezelésére…
Aki igazán szeret, az boldoggá tesz
A szeretet és a boldogság szorosan összefonódnak, szinte elválaszthatatlanok egymástól. A valódi szeretet nem csupán egy érzés, hanem egy cselekvés,…
Három egyszerű lépés, hogy jól gondoskodj magadról
A modern világban az öngondoskodás nem luxus, hanem szükséglet. A folyamatos stressz, a digitális túlterheltség és a magas elvárások könnyen…
Mi lesz az életemmel, ha nyugdíjba megyek?
A nyugdíjba vonulás egy jelentős életszakasz, amely pszichológiai kihívásokkal és lehetőségekkel egyaránt jár. Sokan aggódnak amiatt, hogy elveszítik a munkájuk…
Az arany virág titka: egy könyv a meditációról
Az Arany Virág Titka egy ősi taoista szöveg, mely a belső alkímia és a meditáció gyakorlatának mélyreható útmutatója. A könyv,…
Mentális és szexuális jóllét: a kielégítő élet kulcsai
A mentális és szexuális jóllét nem két különálló terület, hanem szorosan összefüggő aspektusai az emberi létezésnek. A kettő közötti kapcsolat…