A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Öt ok, hogy elfogadd a fájdalmat a boldogság érdekében
A modern világ egyik legkárosabb illúziója az az ígéret, hogy a boldogság egyfajta állandósult, eufórikus állapot, amelyben nincs helye a…
Azok az emberek érdekelnek, akik bolondulnak az életért
Gyakran állunk meg egy pillanatra az utcán, a kávézóban vagy egy zsúfolt irodában, amikor elsuhan mellettünk valaki, akinek a jelenléte…
5 kulcs a pillangóöleléshez a szorongás csillapítására
A modern élettempó gyakran kényszerít minket olyan mentális állapotokba, ahol a belső feszültség szinte tapinthatóvá válik. A szorongás nem csupán…
Ne hagyd, hogy bárki vagy bármi elvegye a mosolyodat!
A reggeli tükörképünk sokszor többet árul el a lelkünk aktuális állapotáról, mint amennyit be mernénk vallani magunknak. Van az a…
Hét felemelő idézet a mindennapi szomorúság ellen
A hétköznapok szürkesége olykor váratlanul telepedik a vállunkra, mint egy nehéz, ólomszürke köpeny, amelyből nehéz kibújni. Nem feltétlenül mély depresszióról…
Ha elengedem az egómat, mindent megnyerek
Az egó gyakran egy védőpajzs, amely megvéd minket a sebezhetőségtől. Azonban ez a pajzs egyben egy börtön is lehet, amely…