A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
7 kulcs, hogy ne legyél többé megkeseredett ember
A megkeseredettség nem egyetlen éjszaka alatt költözik az ember szívébe, hanem csendesen, észrevétlenül rakódik le, mint a finom por a…
A boldogság apró örömökből áll
A modern ember gyakran érzi úgy, hogy a boldogság valamilyen távoli, nehezen elérhető cél, amelyet csak hatalmas mérföldkövek – mint…
Szeretem a boldog emberek illatát, mert nekik reményillatuk van
Amikor belépünk egy helyiségbe, az érzékszerveink azonnal munkához látnak, még mielőtt egyetlen szót is váltanánk bárkivel. Az orrunk, ez az…
A meditációs elvonulás öt előnye
A modern világ zakatolása, az állandó értesítések zaja és a megfelelési kényszer súlya alatt az elménk ritkán talál igazi megnyugvást.…
Tanítsd meg a gyerekeidet értékelni, amijük van
A modern szülő egyik legnagyobb kihívása ma már nem a hiány, hanem a bőség kezelése. Amikor egy gyermek minden vágya…
Azt akarom, hogy az élet a boldogságomat érje, ne a fájdalmamat
Gyakran érezhetjük úgy, hogy az élet egyfajta láthatatlan ostorral terel minket a nehézségek felé, miközben a boldogság csak ritka, tünékeny…
A videójátékok pszichológiai előnyei
A modern társadalom hosszú évtizedeken keresztül gyanakvással és némi távolságtartással tekintett a videójátékok világára. Gyakran csak időpocsékolásként, vagy rosszabb esetben…
Egy optimista partner segíthet tovább élni
Amikor a párválasztásról gondolkodunk, leggyakrabban a közös értékrend, a vonzalom vagy a hasonló életcélok kerülnek előtérbe. Ritkán jut eszünkbe azonban,…
A CBD olaj 4 előnye az érzelmi jólétért
A mai rohanó világban a belső béke keresése már nem csupán úri huncutság, hanem a túlélés záloga. Nap mint nap…
9 mód a belső béke elérésére
A modern világ zakatolása, a folyamatos információs zaj és az elvárások sűrű hálója gyakran sodor minket messze saját középpontunktól. Ebben…
A tolerancia és a rugalmasság értéke, amikor minden rosszra fordul
Amikor az élet hirtelen kártyavárként omlik össze, az első reakciónk általában a tagadás vagy a bénító félelem. Azt érezzük, hogy…
A megbocsátás előnyei
A neheztelés olyan, mintha mérget innánk, és azt várnánk, hogy a másik haljon meg tőle. Ez a jól ismert gondolat…
Hét dolog, amit a boldog emberek másképp csinálnak
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az öröm és az elégedettség külső körülményektől függ. Várjuk a fizetésemelést, a tökéletes társat…
Nem bírok mindent egyszerre csinálni Elegem van abból, hogy mindig fáradt vagyok
A reggeli ébresztő hangja ma már nem egy új nap ígéretét hordozza, hanem egyfajta küzdelem kezdetét jelzi az idővel, a…
Kikapcsolódás az új technológiák korában
A modern ember hétköznapjai egy folyamatos információs viharban telnek, ahol az ingerek válogatás nélkül zúdulnak ránk az ébredés pillanatától egészen…
Öt jel, ami arra utal, hogy nem szereted önmagad
Gyakran halljuk a tanácsot, hogy „szeresd önmagad”, de a hétköznapok sodrásában ez a mondat sokszor üres közhellyé válik. Pedig az…
Mi tesz boldoggá: egy 76 évig tartó tanulmány
Gyakran tűnődünk el azon, mi teszi valóban értékessé az életünket, miközben a mindennapok taposómalmában hajszoljuk a sikert. A legtöbb fiatal…
Négy jel, hogy elvesztetted önmagad
A reggeli tükörkép sokszor csak egy idegent mutat, aki gépiesen végzi a napi rutint, miközben a valódi lényünk valahol mélyen,…