A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Lépj egyet hátra a jobb jövő érdekében!
A modern világ tempója szinte elviselhetetlen. Folyamatosan rohanunk, hajtunk, és ritkán állunk meg egy pillanatra sem, hogy átgondoljuk, merre tartunk.…
Szabadulj meg a stressztől ezzel a 43 kérdéssel!
A stressz mára szinte népbetegséggé vált, életünk szerves részét képezi. A modern világ pörgése, a munkahelyi nyomás, a családi kötelezettségek…
A bizonytalanság leggyakoribb okai és leküzdésük módjai
A bizonytalanság mindannyiunk életének velejárója, de a mértéke és az, ahogyan megéljük, nagymértékben függ a helyzettől és a személyiségünktől. Gyakran…
Öt idézet, amely segít a nehéz időkben
A nehéz időkben kapaszkodót keresünk. Egy-egy bölcs gondolat, egy jól megválasztott idézet erőt adhat a folytatáshoz, reményt a kilábaláshoz. Az…
Ismerj meg négy jógapózt a jobb éjszakai alvásért!
Az alváshiány valóban a modern kor egyik legelterjedtebb problémája. A stresszes életmód, a képernyők túlzott használata és a helytelen táplálkozás…
Egészséges öregedés: hét hasznos tipp
Az egészséges öregedés nem csupán a fizikai állapot megőrzéséről szól, hanem a pszichológiai jóllét fenntartásáról is. A sikeres öregedéshez elengedhetetlen…