A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Ne maradj le a jelenről, ne aggódj a jövő miatt!
Gyakran azon kapjuk magunkat, hogy miközben a reggeli kávénkat kortyolgatjuk, fejben már a délutáni értekezleten vitatkozunk, vagy a jövő havi…
Ismerd meg a nevetésterápia 7 pozitív hatását
A hétköznapok szürkeségében, a feszített munkatempó és a végtelen teendők listája közepette gyakran érezzük úgy, hogy a vidámság csupán egy…
Hogyan indítsd jól a napodat?
A reggeli szürkületben, amikor a város még csak ébredezik, a legtöbbünk számára a nap első percei nem a lehetőségekről, hanem…
A csendes pusztulás, miközben úgy teszünk, minden rendben van
A reggeli kávé gőze fölött minden nap ugyanaz a néma alku köttetik meg: a tükörképünkkel megegyezünk abban, hogy a külvilág…
A versengő munkakultúra és annak káros hatásai a munkahelyre
A modern irodai lét sokszor egy soha véget nem érő arénához hasonlít, ahol a dicsőség nem a közös célok eléréséből,…
Egy kávé a barátokkal megkönnyíti a gondjainkat————————————————–
A reggeli pára még ott lebeg az utcák felett, amikor a kávézó üvegajtaja halkan kinyílik, és a pörkölés sűrű, otthonos…
Barátok, akik szorosan ölelnek és velünk tartanak az életben
Az emberi lélek egyik legmélyebb vágya, hogy lássák, hallják és feltétel nélkül elfogadják. Ebben a rohanó világban, ahol a felszínes…
6 kérdés, hogy rátalálj a boldogságra
A boldogság keresése az emberi létezés egyik legősibb, mégis leginkább félreértett törekvése. Gyakran úgy tekintünk rá, mint egy távoli célállomásra,…
A problémák hiánya még nem garancia a boldogságra
Gyakran hallani a sóhajt: „Csak ne lenne ez a sok probléma, végre boldog lehetnék.” Ez az illúzió az egyik legelterjedtebb…
Wellness: a teljes körű egészség, a test és a lélek egyensúlya
A modern ember élete gyakran egy soha véget nem érő rohanáshoz hasonlít, ahol a teljesítménykényszer és a folyamatos digitális zaj…
Hogyan győzzük le a félelmeinket és hozzuk ki a legtöbbet az életből?
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egyfajta várakozóteremben zajlik, ahol a valódi események valahol a távolban, a láthatáron túl történnek.…
Ahhoz, hogy igazán boldog légy, szenvedéllyel kell csinálnod, amit csinálsz
Gyakran ébredünk úgy, hogy a napjaink csupán feladatok egymásutánjából állnak, ahol a reggeli kávé már nem az élvezetet, hanem a…
Három ok, amiért partner nélkül is boldog lehetsz
A modern társadalomban élők jelentős része egy olyan kollektív mítosz bűvöletében éli az életét, amely azt sugallja, hogy az egyén…
Thich Nhat Hanh szeretetmantrái
A modern élet zakatolása közepette gyakran érezhetjük úgy, hogy bár testben jelen vagyunk a kapcsolatainkban, lelkileg mérföldekre járunk. Ebben a…
A pozitív gondolkodás/pozitív megerősítés ereje
Gondolatai láthatatlan fonalakként szövik át mindennapjait, meghatározva nemcsak a hangulatát, hanem azt a fizikai valóságot is, amelyben létezik. Amikor reggel…
Hétféle előítélet, amely korlátozza a jóllétedet
A mindennapi létezésünk során hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy döntéseinket a tiszta logika és a racionális megfontolás vezérli. Úgy tekintünk…
Ne pazarold az energiádat negatív mentális szokásokra!
A modern életvitel egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben minden eddiginél több kényelmi eszköz és időmegtakarító technológia áll rendelkezésünkre, az emberiség…
Hogyan gondoskodj magadról érzelmileg egy távkapcsolatban?
Amikor a repülőgép kerekei elszakadnak az aszfalttól, vagy a vonat kigördül az állomásról, a búcsú utáni csend gyakran mázsás súlyként…