A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Egészséges öregedés: hét hasznos tipp
Az egészséges öregedés nem csupán a fizikai állapot megőrzéséről szól, hanem a pszichológiai jóllét fenntartásáról is. A sikeres öregedéshez elengedhetetlen…
Hálás vagyok az éjszakákért, amelyekből reggelek lettek
Az éjszakák sokszor nehezek, tele vannak félelmekkel, kétségekkel és álmatlan órákkal. Azonban pont ezek a sötét időszakok teszik lehetővé a…
Rendezd a belső világodat 5 hatékony eszközzel!
A modern világban a rohanó tempó, a folyamatos információáradat és a magas elvárások közepette könnyű elveszíteni a belső egyensúlyunkat. A…
Ami teljes szívvel adatik, megsokszorozódik
A "Ami teljes szívvel adatik, megsokszorozódik" mondás mélyen gyökerezik az emberi pszichológiában. Az önzetlen adakozás nem csupán a másik fél…
A párkapcsolatok senkit sem mentenek meg
Sokszor idealizáljuk a párkapcsolatokat, azt gondolva, hogy azok megoldást jelentenek minden problémánkra. Ez a romantikus mítosz mélyen gyökerezik a kultúránkban,…
Mit változtathatsz meg az életedben négy hét alatt?
Négy hét, azaz 28 nap, egy rövidebb időszaknak tűnhet, de valójában elég ahhoz, hogy jelentős változásokat indíts el az életedben.…