A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Az élet újraindítása egy „ősz válás” után
Az ezüst hajszálak megjelenésével sokan úgy gondolják, hogy az élet medre már végérvényesen kijelöltetett, és a nyugodtabb évtizedek következnek. Amikor…
Az érzelmi simogatás a legjobb táplálék a léleknek
Amikor belépünk egy helyiségbe, és valaki ránk mosolyog, vagy amikor egy nehéz nap után egy barátunk őszinte érdeklődéssel kérdezi meg,…
Élj a jelenben és élvezd ki!
A legtöbben egyfajta mentális időutazásban éljük az életünket. Miközben a reggeli kávénkat kavargatjuk, már a délutáni megbeszélés nehézségein rágódunk, vagy…
Egzisztenciális üresség: amikor az élet értelmetlen
A modern ember életének egyik legkülönösebb ellentmondása, hogy miközben technológiai lehetőségeink és anyagi javaink soha nem látott bőségben állnak rendelkezésre,…
10 dolog, amit a mentálisan erős emberek minden nap megtesznek
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a mentális erő egyfajta született adottság, egy misztikus belső páncél, amellyel csak a kiválasztottak…
A remény fényt hozhat az életedbe
Amikor az élet nehézségei sűrű ködként telepednek a mindennapjainkra, gyakran érezhetjük úgy, hogy elveszítettük az iránytűt. Ebben a sötétségben a…
Életcélok megtalálása és megvalósítása: lépések a teljes élet felé
Sokan érezzük úgy a mindennapi mókuskerékben, mintha egy láthatatlan futószalagon állnánk, amely visz minket előre, de nem mi határozzuk meg…
Hol kezdjem, ha változásra vágyom?
A változás iránti vágy gyakran nem harsány kiáltással, hanem halk, szinte alig hallható kopogtatással érkezik meg az életünkbe. Ez az…
Érzelmekkel teli lufi egy tűkkel teli világban
Gyakran érezhetjük úgy, hogy a világ, amelyben élünk, nem azokra a finom rezgésekre lett kalibrálva, amelyeket mi a bensőnkben hordozunk.…
Öt módja a mentális kontroll növelésének
A modern élet pörgése és az információs zaj közepette gyakran érezzük úgy, hogy gondolataink és érzelmeink irányítanak minket, nem pedig…
Tedd könnyebbé a munkahelyi életedet
A modern munkakörnyezet gyakran egy végeláthatatlan labirintusnak tűnik, ahol a feladatok, az elvárások és a folyamatos digitális zaj kereszttüzében próbálunk…
Lehetséges a felejtés? Vagy megtanulhatok együtt élni vele?
Az emberi elme különös jószág: képes évtizedek távlatából is felidézni egy gyermekkori nyár illatát, miközben néha azt is elfelejtjük, hová…
A boldogság anatómiája: Mit mond a pszichológia a tartós jóllétről?
A boldogság keresése egyidős az emberiséggel, mégis úgy tűnik, minél görcsösebben próbáljuk megragadni, annál inkább kicsúszik a kezeink közül. A…
Minden, ami jó, találjon meg téged és maradjon veled
A létezésünk egyik legmélyebb vágya, hogy az életünkbe áramló pozitív energiák, lehetőségek és kapcsolatok ne csupán átutazók legyenek, hanem horgonyt…
Köszönetlevél mindazoknak, akik átsegítenek minket a válságon
Az emberi élet szövetét nem a diadalmas pillanatok, hanem a nehézségek idején tanúsított helytállás és az egymás felé nyújtott kezek…
Ne számold az éveket, váltsd valóra az álmaidat!
Gyakran ébredünk úgy, hogy a naptár lapjai mintha gyorsabban peregnének, mint korábban. A reggeli tükörképünkben felfedezett apró ráncok vagy az…
Az élmények pszichológiája: Miért az átélt pillanatok tesznek minket boldoggá?
Gyakran azon kapjuk magunkat, hogy a boldogságunkat tárgyakhoz kötjük. Úgy véljük, az új autó, a legmodernebb okostelefon vagy egy márkás…
Ízlelj, nevess, szeress!
A hétköznapok sodrásában gyakran hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a boldogság nem egy távoli célállomás, hanem a pillanatok finom érzékelésének művészete.…