A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Hogyan javítja a testmozgás a mentális állapotodat?
A modern életvitel gyakran egyfajta érzelmi és mentális feszültségben tart minket, ahol a testünk és a lelkünk közötti kapcsolat fokozatosan…
Hogyan használd ki a csendet?
A modern világunkat egyfajta állandó morajlás határozza meg, amelyben a csend lassan luxuscikké, sőt, néha félelmetes idegenné válik. Reggel az…
Hogyan gondolkodj kevesebbet és élj a jelenben?
Egy fárasztó nap után lefekszel az ágyba, és bár a tested zsibbad a kimerültségtől, az elméd hirtelen élni kezd. Olyan…
Ne maradj ott, ahol nem lehetsz önmagad
Gyakran ébredünk úgy, hogy a tükörbe nézve nem egy ismerős arcot látunk, hanem egy gondosan felépített szerepet. Ez a szerep…
ASMR: öröm és relaxáció a boldog embereknek
A modern világ zakatoló zajaiban, ahol a folyamatos ingeráradat és a teljesítménykényszer uralja a mindennapjainkat, egyre többen keresnek olyan belső…
Mindfulness és a tinédzserek: hogyan kapcsolódnak egymáshoz?
A mai tinédzserek egy olyan világban próbálnak érvényesülni, amely soha nem alszik, soha nem halkul el, és folyamatosan elvárásokat támaszt…
Mit tehetsz magadért? Legyél proaktív!
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet eseményei egyszerűen csak megtörténnek velünk. Ülünk a dugóban, várjuk a telefonhívást, bosszankodunk az időjáráson,…
Hét egyszerű lépés a belső békéhez
A mindennapok sodrásában, a végtelen teendőlisták és a folyamatos digitális zaj közepette gyakran érezzük úgy, hogy elveszítjük a kapcsolatot saját…
Mondj bolondnak, én boldog leszek
Gyakran érezzük úgy, hogy egy láthatatlan forgatókönyv szerint kell élnünk az életünket. Ez a forgatókönyv pontosan előírja, mikor kell komolynak…
A flow boldoggá tesz
Gondoljunk vissza egy olyan pillanatra az életünkből, amikor annyira elmerültünk egy tevékenységben, hogy megszűnt körülöttünk a világ. Lehetett ez egy…
Tanácsok a boldog gyermekek neveléséhez
A szülővé válás az emberi élet egyik legmélyebb és legösszetettebb utazása, amely során nemcsak egy új életet formálunk, hanem mi…
Detox-alvás: mi ez és mik az előnyei?
A modern ember életében az alvás sokszor csupán egy szükséges rossz, egyfajta kényszerű szünet két produktív szakasz között. Pedig a…
Öt ok, amiért érdemes reggel hatkor kelni
A hajnali derengésben, amikor a város még csak halkan lélegzik, és a világ zaja még nem telepedett rá a tudatunkra,…
A jó élethez meg kell tanulnod kezelni a bizonytalanságot
A modern ember életének egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben technológiai és tudományos vívmányainkkal minden eddiginél nagyobb biztonságot és kiszámíthatóságot teremtettünk…
A pénz és a boldogság kapcsolata a tudomány szerint
Évszázadok óta foglalkoztatja az emberiséget a kérdés, hogy vajon a bankszámlánkon lévő összeg egyenes arányban áll-e az arcunkon megjelenő mosoly…
Vannak helyzetek, amelyek tovább tartanak, mint ami jót tenne nekünk
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk bizonyos szakaszai mintha megrekedtek volna egy furcsa, szürke zónában. Egy olyan állapotban, ahol a…
Életnegyedi válság? Tippek a leküzdéséhez
A diplomaosztó utáni eufória hamar elillan, amikor a friss diplomás rádöbben, hogy a felnőttkor nem egy lineáris diadalmenet, hanem egy…
Lelki ellenállóképesség: hogyan legyünk erősek az élet viharai közepette?
Az élet kiszámíthatatlan hullámzásaiban mindannyian szembesülünk olyan pillanatokkal, amikor a talaj kicsúszik a lábunk alól. Vannak, akiket egy apróbb kudarc…