A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A nap 4 legfontosabb pillanata
A modern élettempó gyakran kényszerít minket arra, hogy az időt pusztán mennyiségi egységként kezeljük. Úgy tekintünk a napunkra, mint egy…
Így vedd vissza az irányítást az életed felett
Sokan ébrednek úgy reggelente, hogy már az első percekben elárasztják őket a kötelességek, a megválaszolatlan üzenetek és a mások által…
6 kulcs a hangulatod javításához
A szürke hétköznapok sodrásában gyakran érezhetjük úgy, hogy az érzelmi állapotunk egy tőlünk független, szeszélyes hullámvasút, amelyre nincs ráhatásunk. A…
Tanulj meg priorizálni: az egészséged és a jólléted múlik rajta
A modern élet egyik legveszélyesebb illúziója az a hit, hogy mindent egyszerre birtokolhatunk, elvégezhetünk és megélhetünk. Napjaink embere állandó döntési…
4 érték, ami irányít minket, mégis boldogtalanná tesz
A modern ember élete gyakran hasonlít egy olyan labirintushoz, ahol a falakat tükrök borítják, és minden kanyarban egy újabb elvárás…
Arisztotelész tanácsai a boldogsághoz
A modern ember hajszolt mindennapjaiban a boldogság keresése gyakran egy soha véget nem érő versenyfutáshoz hasonlít. Olyan délibábot kergetünk, amely…
Vizuális meditáció: öt kipróbálásra érdemes gyakorlat
A modern élet zakatolása közepette elménk ritkán talál olyan csendes kikötőt, ahol valóban megpihenhetne. Naponta több tízezer gondolat suhan át…
10 gondolkodási szokás, ami megnehezíti az életet
Az emberi elme egy bámulatos gépezet, amely fáradhatatlanul dolgozik azon, hogy értelmet adjon a minket körülvevő világnak. Folyamatosan adatokat gyűjt,…
Szabad női lét: gyönyörű, független és autentikus nőknek
Amikor egy nő elindul a belső szabadság felé vezető úton, az nem csupán egy életmódbeli döntés, hanem egy mély, ontológiai…
A magány és a szorongás szövetségesek – Hogyan menekülhetsz el?
A szobában lévő csend néha sűrűbbnek tűnik, mint a levegő, amit belélegzünk. Amikor az ember egyedül marad a gondolataival, a…
Lehetséges-e begyógyítani az elhagyatottság sebét?
Az emberi lélek legmélyebb és legfájdalmasabb tapasztalatai közé tartozik az az elemi erejű félelem, amelyet az elhagyatottság okoz. Ez az…
Melyek a humor pozitív hatásai?
A nevetés az emberi lét egyik legősibb és leguniverzálisabb megnyilvánulási formája, amely messze túlmutat a puszta szórakozáson. Amikor szívből kacagunk,…
A belső tenger: amikor az élet kötelezettséggé válik
Ülünk a reggeli kávénk felett, és a gőzölgő fekete ital tükrében nem a felfrissülést, hanem egy újabb leküzdendő akadályt látunk.…
Mentális egészségnapok a diákoknak
A modern oktatási rendszer keretei között a diákokra nehezedő nyomás soha nem látott méreteket öltött. Az állandó megfelelési kényszer, a…
35 tipp a megbánás nélküli élethez
Az életünk alkonyán visszatekintve ritkán rágódunk azon, hogy mennyi pénzt kerestünk, vagy hányszor volt makulátlanul tiszta a lakásunk. Sokkal inkább…
Nem tölthetjük mindannyian azzal az életünket, amit szeretünk
A modern társadalom egyik legmélyebben rögzült mítosza, hogy az igazi boldogság és a sikeres élet egyetlen záloga az, ha a…
A boldogság három kulcsa Eckhart Tolle szerint
A modern ember elméje olyan, mint egy soha meg nem álló verkli, amely folyamatosan a múlt sérelmeit rágja, vagy a…
Érzelmi éhség felismerése: mit keresünk valójában az életben
Gyakran érezzük azt a megmagyarázhatatlan feszültséget, amely a gyomrunk tájékáról indul, de valahogy mégsem a gyomrunkban végződik. Ez az a…