A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A délutáni szunyókálás négy pszichológiai előnye
A délutáni szunyókálás megítélése kultúránként és egyénenként is jelentősen eltér. Míg egyes társadalmakban bevett szokás, szinte rituálé, addig máshol a…
A kerékpározás 5 pszichológiai előnye
A kerékpározás nem csupán a fizikai erőnlétünket javítja, hanem jelentős hatással van a mentális egészségünkre is. A testmozgás, különösen a…
Az élettér hatása a mentális egészségre
Az élettér, azaz a minket körülvevő fizikai környezet, jelentős hatással van mentális egészségünkre és jóllétünkre. Ez a hatás sokrétű, és…
A szabadság a gondolataidban és az érzelmeidben rejlik
A valódi szabadság nem csupán a fizikai korlátok hiányát jelenti, hanem sokkal inkább a gondolataink és érzelmeink feletti uralmat. Ez…
Milyen tényezők befolyásolják a jóllétünket?
A jóllétünk egy rendkívül összetett fogalom, melyet számos tényező együttesen befolyásol. Nem csupán a betegségek hiányát jelenti, hanem egy holisztikus…
Meditáció az elme ellazítására
A modern élet ritmusa gyakran stresszel és szorongással terheli meg elménket. A meditáció egy hatékony eszköz lehet ennek a terhelésnek…