A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Hogyan kezeljük a kiégést anélkül, hogy feladnánk?
A kiégés nem csupán egy rossz nap vagy egy fáradt hét eredménye. Ez egy hosszan tartó, mély kimerültség, amely fizikai,…
Ne felejts el minden nap nevetni!
A nevetés nem csupán egy spontán reakció valami viccesre, hanem egy mélyreható pszichológiai jelenség, amely jelentős hatással van a mentális…
Szabadulj meg ettől a hét dologtól!
Mindannyian vágyunk a boldogságra, de gyakran nem vesszük észre, hogy milyen terheket cipelünk, amik visszatartanak minket. Ezek a terhek lehetnek…
Boldog akarok lenni, nem pedig úgy tenni, mintha az lennék
Sokan érezzük úgy, hogy a boldogság eléréséhez egyetlen út vezet: a látszat fenntartása. Mosolyogj, még ha fáj is; légy optimista,…
Hogyan hozz létre egy „fehér zónát” az otthonodban?
A "fehér zóna" az otthonodban egy olyan kijelölt terület, ahol a digitális eszközök és a technológia használata korlátozott vagy teljesen…
Segítség az időseknek, hogy saját otthonukban maradhassanak
Az idősek számára rendkívül fontos a méltóságteljes öregedés, és ennek egyik legfontosabb eleme, hogy minél tovább a saját otthonukban maradhassanak.…
A depresszió megelőzése: három szokás
A depresszió sötét árnyéka sokakat érint, beárnyékolva a mindennapokat, és elszívva az életerőt. Egy komplex mentális betegségről van szó, amely…
Mi a jó élet? Ezt mondja a tudomány
A "jó élet" kérdése évezredek óta foglalkoztatja az emberiséget. A filozófusok, vallások és művészek megannyi választ adtak rá. Azonban a…
Az önmagaddal való jó kapcsolat fontossága
Az önmagunkkal való kapcsolat minősége alapvetően meghatározza az életminőségünket. Sokszor hajlamosak vagyunk a külső kapcsolatokra fókuszálni, megfeledkezve arról, hogy a…
Fedezd fel a mandalaszínezés pozitív hatásait!
A mandalaszínezés egy ősi művészeti forma, melynek gyökerei a buddhista és hindu tradíciókba nyúlnak vissza. A "mandala" szó szanszkrit eredetű,…
Tudtad, hogy a LEGO jót tesz neked?
A LEGO kockák, amikkel gyerekkorunkban oly sokat játszottunk, valójában többek egyszerű játékszereknél. A kreativitás, a problémamegoldás és a finommotoros készségek…
Egy jobb élet csak akkor bontakozik ki, ha elhiszed, hogy megérdemled
Sokszor keressük a boldogságot és a beteljesülést külső tényezőkben: egy jobb állásban, egy szerető partnerben, vagy anyagi javakban. Pedig a…
A testelfogadás rögös útja: Gyakorlati lépések egy pozitívabb testkép felé.
A testelfogadás egy hosszú és kanyargós út, melyet a társadalmi nyomás, a média által közvetített irreális szépségideálok, és a saját…
Öt barát, akit egy életen át értékelned kellene
A barátság az élet egyik legértékesebb ajándéka. Egy jó barát támogat, inspirál és erőt ad a nehéz időkben. Azok a…
Hét tipp, hogy átvészeld a nehéz időket
A nehéz idők az életünk elkerülhetetlen velejárói. Senki sem kivétel, mindannyian megtapasztaljuk őket kisebb vagy nagyobb mértékben. Legyen szó egy…
Miért kell megtalálnod és követned az életcélodat?
Az életcél megtalálása és követése elengedhetetlen a pszichológiai jóllét szempontjából. Amikor az életünknek van egy világos iránya és értelme, sokkal…
Talán elégedetlen vagy a munkáddal?
Érezted már valaha, hogy valami hiányzik a munkádból? Hogy nem elégít ki, nem motivál, vagy egyszerűen csak nem érzed jól…
Befektetés stressz nélkül: a stabil pénzügyi gondolkodásmód kulcsai
A befektetés sokak számára egyet jelent a stresszel. A pénzügyi piacok volatilitása, a bizonytalan gazdasági helyzet, és a veszteségtől való…