A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Milyen előnyei vannak a stresszkezelő tréningnek?
A modern élet tempója gyakran tűnik egy soha véget nem érő rohanásnak, ahol a határidők, a családi elvárások és a…
Az elfelejtett eszköz a stressz ellen
A modern ember hétköznapjai gyakran hasonlítanak egy véget nem érő maratonhoz, ahol a célvonal folyamatosan távolodik. Ebben a felgyorsult tempóban…
Nincs más, csak az itt és most
A modern ember létezése egyfajta állandósult időutazás. Miközben a reggeli kávénkat kortyoljuk, már a délelőtti megbeszélés nehéz pillanatait vetítjük előre,…
Egy negyven feletti nő csodálatos agya
Amikor egy nő átlépi a negyedik évtizede küszöbét, gyakran érzi úgy, hogy az élete egy láthatatlan válaszúthoz érkezett. A tükör…
Az érzés, amikor már nem vágysz a társasági életre
A csend sokszor észrevétlenül lopózik be az életünkbe, nem harsány kiáltással, hanem a belső igények halk változásával. Kezdetben csak egy-egy…
Néha el kell engednünk dolgokat, hogy megtaláljuk a boldogságot
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk egyfajta gyűjtögető életmód, ahol nemcsak tárgyakat, hanem emlékeket, sérelmeket és elvárásokat is halmozunk. Ezek…