A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Miért tesz boldogtalanná a maximalizmus?
A maximalizmus csapdája abban rejlik, hogy sosem érezzük magunkat elég jónak. Állandóan a tökéletességre törekszünk, ami egy elérhetetlen cél, hiszen…
Csillagpor vagyunk: arra születtünk, hogy ragyogjunk
A "csillagpor vagyunk" gondolata nem csupán egy költői kép, hanem egy tudományos tény. Minden atom, ami a testünket alkotja –…
Túl sokat aggódsz? 7 tipp, hogy abbahagyd
Az aggódás az emberi természet része, egy ösztönös reakció a bizonytalanságra és a potenciális veszélyekre. Evolúciós szempontból az aggódás segített…
A hétköznapi életekben rendkívüli dolgok történnek
A hétköznapi életünk szövevényében, a látszólagos rutin mögött számtalan rendkívüli esemény rejtőzik. Ezek a "csodák" nem feltétlenül természetfelettiek, hanem sokkal…
Mentális ellenállóképesség, a felülkerekedés képessége
A mentális ellenállóképesség, más néven reziliencia, egy olyan képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy sikeresen alkalmazkodjunk a nehézségekhez, traumákhoz, tragédiákhoz,…
Hogyan birkózzunk meg az egyedül töltött elszigeteltséggel?
Az egyedüllét és az elszigeteltség két különböző fogalom, bár gyakran összekeverik őket. Az egyedüllét egyszerűen azt jelenti, hogy fizikailag egyedül…