A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Ne felejts el minden nap nevetni!
A nevetés nem csupán egy spontán reakció valami viccesre, hanem egy mélyreható pszichológiai jelenség, amely jelentős hatással van a mentális…
Szabadulj meg ettől a hét dologtól!
Mindannyian vágyunk a boldogságra, de gyakran nem vesszük észre, hogy milyen terheket cipelünk, amik visszatartanak minket. Ezek a terhek lehetnek…
Boldog akarok lenni, nem pedig úgy tenni, mintha az lennék
Sokan érezzük úgy, hogy a boldogság eléréséhez egyetlen út vezet: a látszat fenntartása. Mosolyogj, még ha fáj is; légy optimista,…
Hogyan hozz létre egy „fehér zónát” az otthonodban?
A "fehér zóna" az otthonodban egy olyan kijelölt terület, ahol a digitális eszközök és a technológia használata korlátozott vagy teljesen…
Segítség az időseknek, hogy saját otthonukban maradhassanak
Az idősek számára rendkívül fontos a méltóságteljes öregedés, és ennek egyik legfontosabb eleme, hogy minél tovább a saját otthonukban maradhassanak.…
A depresszió megelőzése: három szokás
A depresszió sötét árnyéka sokakat érint, beárnyékolva a mindennapokat, és elszívva az életerőt. Egy komplex mentális betegségről van szó, amely…