A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A társasághoz tartozás javítja az egészséged és a boldogságod
Az ember társas lény, és ez a tény mélyen befolyásolja az egészségünket és a boldogságunkat. A társasághoz tartozás, a másokkal…
Okok, amiért jót tesz neked egy közösségi média detox
A közösségi média mára életünk szerves részévé vált. Szinte mindenki rendelkezik legalább egy profillal valamelyik platformon, és naponta órákat töltünk…
Hogyan küzdjünk meg a gyásszal kapcsolatos szorongással
A gyász természetes reakció egy szeretett személy elvesztésére, de gyakran jár együtt szorongással. Ez a szorongás sokféle formában jelentkezhet, a…
Lassíts le, hogy elkerüld a stresszt
A modern társadalom, a technológia fejlődésével párhuzamosan, egyre gyorsabb ütemben diktálja az életünket. A folyamatos online jelenlét, a határidők szorítása,…
Túl sokat gondolkodni: ez rossz dolog?
A túlgondolkodás egy olyan állapot, amikor az ember túlzottan sokat foglalkozik egy problémával, helyzettel vagy gondolattal. Ez a folyamat gyakran…
Engedd el a múltad, és öleld át a jelent
Sokszor érezzük, hogy a múltunk árnyékában élünk. A régi sebek, a be nem teljesült álmok, a kimondatlan szavak mind-mind visszhangzanak…