A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A szeretet: a legjobb menedék nehéz időkben
Amikor az élet viharai váratlanul törnek ránk, az első ösztönünk gyakran a menekülés vagy a védekezés. A bizonytalanság sűrű ködként…
A sírás gyógyító ereje: Miért fontos teret engedni a szomorúságnak?
A szürke hétköznapok rohanásában gyakran érezhetjük úgy, hogy egy láthatatlan gát feszül a mellkasunkban. Ez a fojtogató érzés nem más,…
Váratlan technikák az érzelmi fájdalom enyhítésére
Amikor az érzelmi fájdalom súlya ránehezedik a mindennapokra, legtöbbször a hagyományos megoldásokhoz nyúlunk. Megpróbáljuk kibeszélni magunkból a feszültséget, barátok tanácsát…
Reményterápia a sötét pillanatokra
Amikor az élet sűrű, átláthatatlan ködként borul ránk, és a hétköznapok szürkesége fojtogató súllyal nehezedik a vállunkra, a remény gyakran…
Miért szeretsz a zuhany alatt énekelni?
A reggeli pára lassan kúszik fel a tükörre, miközben a meleg vízsugár dobolni kezd a válladon. Ebben a pillanatban valami…
Öt barát, akit egész életedben meg kell becsülnöd
Az emberi lélek természeténél fogva társas lény, fejlődésünk és boldogulásunk elválaszthatatlanul összefonódik mások jelenlétével. Életünk során sokakkal találkozunk, de csak…