A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A pénz és a boldogság kapcsolata a tudomány szerint
Évszázadok óta foglalkoztatja az emberiséget a kérdés, hogy vajon a bankszámlánkon lévő összeg egyenes arányban áll-e az arcunkon megjelenő mosoly…
Vannak helyzetek, amelyek tovább tartanak, mint ami jót tenne nekünk
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk bizonyos szakaszai mintha megrekedtek volna egy furcsa, szürke zónában. Egy olyan állapotban, ahol a…
Életnegyedi válság? Tippek a leküzdéséhez
A diplomaosztó utáni eufória hamar elillan, amikor a friss diplomás rádöbben, hogy a felnőttkor nem egy lineáris diadalmenet, hanem egy…
Lelki ellenállóképesség: hogyan legyünk erősek az élet viharai közepette?
Az élet kiszámíthatatlan hullámzásaiban mindannyian szembesülünk olyan pillanatokkal, amikor a talaj kicsúszik a lábunk alól. Vannak, akiket egy apróbb kudarc…
5 szokatlan szokás, ami boldogabbá tesz
A modern élet hajszolt tempójában gyakran keressük a boldogság receptjét a legnépszerűbb önsegítő könyvek lapjain, meditációs alkalmazások mélyén vagy a…
A boldogság halogatása… „Majd akkor leszek boldog, ha…”
Gyakran érezzük úgy, mintha az életünk egyfajta váróteremben zajlana, ahol a valódi elégedettség kapuja előtt toporgunk. Ebben a mentális térben…
Töltsd fel az agyad azzal, hogy egy időre leteszed a telefont!
A modern ember zsebében nem csupán egy kommunikációs eszköz lapul, hanem egy apró, csillogó kapu, amely a végtelen információ és…
Kilenc dolog, amire emlékezned kell az élettel kapcsolatban
Gyakran érezzük úgy, hogy az élet egy véget nem érő rohanás, ahol a teendők listája soha nem fogy el, és…
Aki őszintén megpróbálja, annak soha nem kell semmit sem bánnia
Gyakran ébredünk úgy, hogy a múlt árnyai nehezednek a vállunkra, és olyan döntéseken rágódunk, amelyeket évekkel ezelőtt hoztunk meg. Az…
Az elengedés a jóllét titka
Gyakran érezhetjük úgy, mintha egy láthatatlan, mázsás súlyokkal teli hátizsákot cipelnénk a vállunkon, miközben az élet meredek emelkedőin próbálunk felfelé…
A kihívás, hogy elfogadjuk, ami nekünk jutott
Gyakran ébredünk úgy, hogy az életünk kereteit szűknek, a lehetőségeinket pedig korlátozottnak érezzük. Nézzük a közösségi médiát, ahol mások csillogó…
A szeretet a mi szupererőnk
Gyakran érezzük úgy a mindennapok rohanásában, hogy külső erőforrásokra, technikai vívmányokra vagy anyagi biztonságra van szükségünk a túléléshez. Mégis, ha…
Hangulatingadozásaink kezelése 7 tipp segítségével
Az emberi lélek olykor egy végtelen tengerre hasonlít, ahol a verőfényes napsütést pillanatok alatt válthatja fel a sötét vihar. Mindannyian…
Az online művészetnézés javíthatja a közérzeted
A digitális kor hajnalán hajlamosak vagyunk a képernyők előtt töltött időt kizárólag a fáradtsággal, a stresszel vagy a kiégéssel azonosítani,…
A tökéletesség, amely a tökéletlenben rejlik
Egyre több ember érzi úgy a mindennapjai során, hogy egy láthatatlan, mégis kőkemény falnak ütközik, amikor a saját életét próbálja…
Relaxációs technikák beépítése a mindennapokba
A modern ember mindennapjait egyfajta láthatatlan, mégis állandó feszültség hatja át, amely gyakran a reggeli ébredés pillanatától az elalvás előtti…
Mi van, ha magányosnak érzed magad, amikor egyedül vagy?
Ülünk a kanapén, a lakásban csend honol, és hirtelen ráeszmélünk, hogy a falak mintha ránk nehezednének. Ebben a pillanatban nem…
Mi az az eutímia?
A modern világunkban gyakran úgy érezzük, mintha egy érzelmi hullámvasúton ülnénk, ahol a magasságok euforikusak, a mélységek pedig elviselhetetlenül sötétek.…