A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
A belső békém nem alku tárgya
A belső béke fogalma sokak számára elvontnak tűnhet, pedig mindannyiunk életének központi eleme kellene, hogy legyen. Nem csupán a stresszmentes…
Öt ok, amiért nincs belső nyugalmad
A belső nyugalom hiánya sokak számára ismerős érzés, és gyakran komplex okok húzódnak meg a háttérben. Nem csupán a külső…
A nagymamáink bölcsessége: Mit tanulhatunk a generációkon átívelő tudásból a mentális egészségről?
A modern mentálhigiénés szakirodalom gyakran elfeledkezik arról a gazdag tudásbázisról, amit nagymamáink és dédnagymamáink hordoztak. Pedig az ő generációik komoly…
Gyász: 5 idézet, ami segít átvészelni a veszteséget
A gyász egy mélyen személyes és összetett folyamat, melynek nincs egyetlen, helyes útja. Mindannyian másképp éljük meg a veszteséget, és…
Képzeld el, hogy már megvan mindened, amit akarsz
Képzeld el, hogy elérted a csúcsot. Minden álmod valóra vált. A pénz nem akadály, az egészség tökéletes, a kapcsolataid harmonikusak.…
Öt Pilates-gyakorlat kezdőknek
A Pilates módszer egy alacsony terhelésű edzésforma, amely a testtudatosságra, a törzs izmainak erősítésére és a helyes testtartásra fókuszál. Joseph…