A Jólét témái
A jólét több, mint jó hangulat: testi, pszichológiai és társas dimenziók összehangja. Ebben a kategóriában a bizonyítékokon alapuló jóllétmodellek (PERMA, pszichológiai szükségletek) gyakorlati fordítását adjuk. Eszközök: hála és jelentéskeresés, pozitív kapcsolatok ápolása, értelmes célok, természetkapcsolat, tudatos jelenlét és játék. Szó lesz a pénz–idő–energia háromszögéről, a pihenés rétegeiről és a munka–magánélet határainak építéséről. Nem a „mindig boldog” állapot a mérce, hanem a reziliencia: gyorsabb visszarendeződés, szélesebb érzelmi repertoár és több önazonosság a mindennapokban.
Hormézis: a kis adag stressz jót tesz
A hormézis egy biológiai jelenség, melynek lényege, hogy alacsony dózisú stresszorok, melyek nagy dózisban károsak lennének, valójában jótékony hatásúak lehetnek…
A túl magas elvárások megakadályozzák, hogy élvezzük az apró dolgokat
Gyakran előfordul, hogy túl magasra tesszük a lécet, amikor a boldogságról és az elégedettségről van szó. Ahelyett, hogy a jelen…
Az életminőséged azon múlik, mi tesz boldoggá
Az életminőség megítélése rendkívül szubjektív. Ami az egyik ember számára a tökéletes életet jelenti, az a másiknak talán nem is…
Légy az az ember, akivel te is szívesen találkoznál
Gondolkodtál már azon, hogy milyen emberrel szeretnél legszívesebben találkozni egy kávézóban, egy baráti összejövetelen, vagy akár a munkahelyeden? Valószínűleg azokkal,…
Ahhoz, hogy boldog légy, hinned kell benne, hogy megérdemled
Sokan küzdenek a boldogsággal, mert mélyen legbelül nem hiszik el, hogy megérdemlik azt. Ez a hitrendszer gyökerezhet a múltban, a…
Mi az a minimalista életmód?
A minimalista életmód lényege, hogy szándékosan kevesebbel éljünk. Ez nem csupán a tárgyak számának csökkentését jelenti, hanem egy tudatos szemléletmódot,…