A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Az érzelmi gyógyulás 5 lépése nőknek
A nők élete gyakran tele van kihívásokkal, amelyek mély érzelmi sebeket okozhatnak. Ezek a sebek a társadalmi elvárások, a karrier…
Változtasd meg az életed öt lépésben!
Életünk során mindannyian eljutunk egy ponthoz, amikor érezzük, hogy változásra van szükség. Ez a változás lehet apró, mindennapi rutinunk finomhangolása,…
A szenvedélyed szárnyakat ad az álmaidnak
A szenvedély az a belső tűz, ami hajt bennünket, amikor álmaink megvalósítására törekszünk. Nem csupán egy múló szeszély, hanem egy…
Az idő édes véget vet a keserű nehézségeknek
A pszichológiában az idő múlása nem csupán egy naptári tény, hanem egy aktív, gyógyító erő. A "Az idő édes véget…
Hogyan gondolkodjunk úgy, mint egy hosszútávfutó?
A hosszútávfutás nem csupán a fizikai állóképességről szól; egy mentalitás, egy gondolkodásmód, amely átszövi az élet számos területét. Aki úgy…
Hogyan tanuljunk meg egyedül lenni és örömöt találni benne?
Az egyedüllét gyakran negatív felhanggal bír a társadalmunkban. Sokan a magányt, a szomorúságot vagy a kirekesztettséget asszociálják hozzá. Pedig az…