A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A kockázatvállalás által fejlődünk
A kockázatvállalás pszichológiai jelentősége messze túlmutat a puszta izgalmon vagy a lehetséges anyagi hasznon. Valójában a személyes fejlődésünk egyik alapköve,…
A felsőbbrendűség a bizonytalan emberek jellemzője
A felsőbbrendűség érzése gyakran egy komplex pszichológiai jelenség, melynek gyökerei mélyen a bizonytalanság talajában gyökereznek. Nem csupán egy egyszerű arrogancia…
A pillangó, aki azt hitte, még hernyó: egy történet az átalakulásról
A pillangó az átalakulás, a szépség és az újjászületés archetipikus szimbóluma. Ahogy a hernyó bebábozódik, majd egy teljesen új, szárnyas…
A kitartás az emberi szellem nagyságának része
A kitartás az emberi szellem egyik legcsodálatosabb megnyilvánulása. Nem csupán egy tulajdonság, hanem egy belső erőforrás, mely lehetővé teszi számunkra,…
Te is lehetsz a saját hősöd
A saját hősöddé válás pszichológiája mélyen gyökerezik az emberi természetben. Mindannyian vágyunk arra, hogy kontrollt gyakoroljunk az életünk felett, és…
31 idézet egy különc vezetőtől, José Mujicától
José Mujica, Uruguay korábbi elnöke, nem csupán politikusként, hanem életfilozófusként is ismert. Személyisége és vezetési stílusa élesen eltért a megszokottól,…