A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Utálsz kezdeményezni a kapcsolataidban?
Sokan küzdenek azzal, hogy ők kezdeményezzenek a kapcsolataikban. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem vágynak a kapcsolódásra, sokkal inkább…
Hogyan növeld az önbizalmad?
Az önbizalom kulcsfontosságú az élet szinte minden területén. Befolyásolja a karrierünket, a kapcsolatainkat és a személyes jóllétünket. Egy egészséges önbizalommal…
Hét tipp, hogy kevésbé legyél negatív
A negatív gondolkodás mélyrehatóan befolyásolja mindennapjainkat, sokkal inkább, mint azt elsőre gondolnánk. Nem csupán a hangulatunkat rontja el, hanem kihat…
Az ártatlan – egy sorozat a lehetőségekről
Az ártatlanság egy komplex fogalom, mely a pszichológiában és a sorozatokban is központi szerepet tölt be. Pszichológiai szempontból az ártatlanság…
A sikeres emberek hét jó szokása
A siker pszichológiája összetett terület, de a jó szokások kiemelkedő szerepet játszanak benne. Nem a veleszületett tehetség az egyetlen kulcs,…
Hogyan győzzük le a félelmet, hogy elhagyjuk az otthonunkat?
Az otthonelhagyás félelme, vagyis a domofóbia, sokak életét megkeserítheti. Gyökerei mélyen a múltban keresendők. Gyakran gyermekkori traumák, mint például elhanyagolás…