A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Ubuntu: egy dél-afrikai szó az életről és az emberségről
Az Ubuntu egy dél-afrikai bantu szó, melynek gyökerei mélyen a közösségi értékekben rejlenek. Több, mint egy egyszerű szó, egy teljes…
A fordított erőfeszítés törvénye: amikor a cselekvés nem a legjobb megoldás
A fordított erőfeszítés törvénye egy paradox jelenség, mely azt sugallja, hogy bizonyos helyzetekben a közvetlen cselekvés, a probléma erőltetett megoldása…
A jó élet három nélkülözhetetlen összetevője
A jó élet keresése egyidős az emberiséggel. Számos filozófus, gondolkodó és átlagember tette fel magának a kérdést: mi teszi az…
Az ázsiai bölcsesség mélységei és háttere
Az ázsiai bölcsesség nem csupán egzotikus filozófiák gyűjteménye, hanem mélyen gyökerező pszichológiai meglátások tárháza is. A keleti gondolkodásmód, legyen szó…
Négy élelmiszer a fáradtság és a kimerültség ellen
A fáradtság és a kimerültség komplex állapotok, melyek hátterében számos pszichológiai és biológiai tényező állhat. Nem csupán alváshiányról van szó,…
20 titok a boldogsághoz
A boldogság, az emberi létezés egyik legáhítottabb állapota, gyakran tűnik elérhetetlennek. Mintha egy rejtélyes kincs lenne, melynek kulcsát csak kevesen…