A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Érzelmi bizonytalanság: a bizalom hiánya
Gyakran érezhetjük úgy, mintha egy láthatatlan fal választana el minket a világtól és a hozzánk legközelebb állóktól. Ez a fal…
Carl Jung: hogyan maradjunk nyugodtak a szorongató időkben
A modern világ zakatolása, a hírciklusok könyörtelen áradata és a bizonytalanság állandósult jelenléte sokunkat kényszerít védekező állásba. Amikor a külső…
Hogyan lehet boldogan megöregedni?
Az idő múlása elkerülhetetlen folyamat, mégis sokan szorongással, sőt, ellenállással tekintenek az évekre, amelyek óhatatlanul nyomot hagynak rajtunk. A társadalom…
A Feynman-technika a gyorsabb tanulásért
A modern világ információáradatában sokszor érezhetjük úgy, hogy csak kapkodjuk a fejünket a rengeteg új ismeret láttán. Legyen szó egy…
A titkos fegyver a céljaid eléréséhez
Sokan keressük azt a mágikus összetevőt, amely egyik napról a másikra képessé tesz minket vágyaink beteljesítésére. Gyakran hisszük, hogy a…
Melyek a te korlátaid egy kapcsolatban?
Sokan úgy élik meg a párkapcsolati intimitást, mint egyfajta érzelmi fúziót, ahol a két fél határai teljesen elmosódnak. Ez a…