A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A boldogság nyomában: egy film a kitartásról
Vannak filmek, amelyek után másképp lélegzünk, és vannak történetek, amelyek alapjaiban rengetik meg a biztonságérzetünkről alkotott elképzeléseinket. A boldogság nyomában…
Hogyan kezeld a parancsolgató embereket az életedben?
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk feletti irányítás kicsúszik a kezünkből, amikor egy domináns személyiség árnyékába kerülünk. Legyen szó egy…
Reményterápia a sötét pillanatokra
Amikor az élet sűrű, átláthatatlan ködként borul ránk, és a hétköznapok szürkesége fojtogató súllyal nehezedik a vállunkra, a remény gyakran…
Miért szeretsz a zuhany alatt énekelni?
A reggeli pára lassan kúszik fel a tükörre, miközben a meleg vízsugár dobolni kezd a válladon. Ebben a pillanatban valami…
Élvezd a szexualitásodat, szabad!
A szexualitás nem csupán biológiai ösztönök sorozata, hanem az emberi létezés egyik legmélyebb, legszínesebb és leginkább felszabadító kifejezési formája. Sokszor…
A fáradhatatlan utazók 6 jellemzője
Vannak emberek, akik számára a világ nem egy statikus helyszín, ahol az életüket leélik, hanem egy végtelenített felfedezőút színtere. Ők…