A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Anne Frank: egy történet a valódi lelkierőről
Anne Frank naplója nem csupán egy tizenéves lány gondolatainak gyűjteménye, hanem egy rendkívüli dokumentum, amely a remény és a lelkierő…
Mérföldkő-szorongás: az érzés, hogy nem tartasz ott, ahol kellene
A mérföldkő-szorongás egy modern jelenség, amely abból a nyomásból fakad, hogy bizonyos életszakaszokban meghatározott dolgokat kellene elérnünk. Ez az érzés…
Hat mélyenszántó idézet Tony Robbinstól
Tony Robbins óriási hatást gyakorolt a személyiségfejlődésre, nem csak az egyénekre, hanem a vállalkozásokra is világszerte. Az ő tanításai, melyek…
A feltétel nélküli önelfogadás Albert Ellis szerint
Albert Ellis, a racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) megalkotója, a feltétel nélküli önelfogadást (UNA) a mentális egészség alapkövének tartotta. Az UNA…
A hindu vallás és a boldogság hét lépése
A hinduizmus, mint ősi és sokrétű vallás, nem csupán rituálék és szertartások összessége, hanem egy átfogó útmutató a lélek fejlődéséhez…
A címkék hatalma: Hogyan határozzák meg a szavak az önmagunkról és másokról alkotott képünket?
A címkék láthatatlan erővel bírnak. Gyakran anélkül használjuk őket, hogy tudatában lennénk annak, milyen mélyreható hatással vannak a gondolkodásunkra és…