A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
A hét legjobb idézet a szorongás kezelésére
A szorongás nem csupán egy futó érzés, hanem a modern ember állandó kísérője, amely gyakran váratlanul tör be a mindennapokba.…
Tedd a pillanatokat még szebbé, mint amilyenek valójában!
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk eseményei szürkék, monotonok vagy egyszerűen csak hétköznapiak. A reggeli kávé gőze, a hazafelé tartó…
Néhány jel, ami arra utal, hogy érzelmileg kiégtél
A hétköznapok sodrásában gyakran észre sem vesszük, ahogy az életerőnk lassan, szinte észrevétlenül szivárog el. Az érzelmi kiégés nem egyetlen…
Akkor vagy jó úton, ha a véletlenek egymást követik
Gyakran érezzük úgy, hogy az életünk eseményei kaotikusak, és a dolgok csupán a vakszerencse folytán alakulnak így vagy úgy. Mégis,…
A szirének énekének metaforája és az önuralom
A tenger morajlása, a sós pára illata és a végtelen horizont ígérete évezredek óta foglalkoztatja az emberi képzeletet. Homérosz Odüsszeiájában…
Kevesebb Facebookozásra és több közös kávézásra van szükségünk
A kék fény hideg ragyogása az arcunkon, az ujjunk monoton mozgása a sima üvegfelületen, és a végtelen hírfolyam, amely soha…