A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Szeresd a tested, bármilyen is az alakod!
Amikor reggelente a tükör elé állunk, ritkán látjuk meg azt a csodát, amit a biológia és az élet tapasztalatai alkottak…
Csak az elszalasztott lehetőségeket bánd meg!
Az élet alkonyán, amikor a csendesebb órákban visszatekintünk az útra, amit bejártunk, a legélesebb fájdalmat ritkán a kudarcaink okozzák. Sokkal…
Az egyensúly megtalálása a naivitás és a bizalmatlanság között
A világban való eligazodásunk egyik legmeghatározóbb pillére az a belső iránytű, amely megmutatja, kinek és mennyire nyissuk meg a szívünket.…
A 15 legjobb tanulási szokás, amelyet beépíthet a mindennapjaiba
Az emberi elme természeténél fogva vágyik az ismeretlen meghódítására, mégis gyakran érezzük úgy, hogy a ránk zúduló információáradat maga alá…
Fejlesszük az érzelmi rugalmasságot egy jobb életért
Gyakran érezhetjük úgy, hogy az élet váratlan eseményei, a munkahelyi elvárások vagy a magánéleti súrlódások hullámként csapnak össze a fejünk…
Hogyan törj ki egy mentális blokkból?
Amikor az elménk egy láthatatlan falba ütközik, a tehetetlenség érzése gyakran bénítóbb, mint maga a megoldandó feladat. Ott állunk egy…