A Wellness témái
A wellness a testi-lelki egyensúly tudatos ápolása: alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés és kapcsolódás összehangolt rendszere. Ebben a kategóriában egyszerű, mégis bizonyítékokra támaszkodó eszközöket találsz a mindennapi regenerációhoz: légzőgyakorlatok, mikro-szünetek, digitális higiéné, napfény- és természetdózis, valamint a határhúzás gyakorlása. Áttekintjük, hogyan hatnak a szokások az idegrendszerre, miként rendezhető a cirkadián ritmus, és hogyan lehet fenntarthatóan beépíteni a mozgást a zsúfolt napokba. Foglalkozunk a „jóllétipar” túlzásainak kiszűrésével és a személyre szabott rutinok kialakításával. Irányt adunk: kevesebb maximalizmus, több ritmus; kevesebb kampány, több következetesség. A cél az energikusabb, tisztább jelenlét – nem tökéletesség, hanem rugalmas, élhető rendszer.
Az érzelmi jóllét szerepe az oktatáspolitikában
A modern társadalom alapköveit nem csupán az osztálytermekben átadott lexikális adatok, hanem az a láthatatlan szövet alkotja, amelyet érzelmi biztonságnak…
Hogyan válhatsz mentálisan ellenálló vezetővé?
A modern üzleti világban a vezetőkkel szemben támasztott elvárások soha nem látott mértéket öltöttek. Az állandó bizonytalanság, a technológiai robbanás…
Hasznos tevékenységek depresszióval küzdőknek
A depresszió nem csupán egy múló rosszkedv vagy átmeneti szomorúság, hanem egy mázsás súlyként ránk nehezedő állapot, amely gyakran teljesen…
Tanulj a rugalmasságról, vagyis a rezilienciáról
Az élet viharai nem válogatnak, váratlanul csapnak le mindannyiunkra, legyen szó egy fájdalmas szakításról, egy munkahelyi kudarcról vagy egy globális…
Öt idézet Don Juan Manueltől
Amikor a modern ember a lelki egyensúlyát keresi, gyakran a legfrissebb kutatásokhoz, bonyolult terápiás módszerekhez vagy távoli kultúrák ezoterikus tanításaihoz…
Négy tea a jobb alvásért
Az éjszakai csend sokak számára nem a megnyugvást, hanem a feszültséget hozza el. Ahogy a külvilág zajai elülnek, a belső…